我的盘子有用吗？

这个盘子我也有一个差不多的。用了几次还是不习惯。我上传一张照片啊！

我平时在家吃米饭为主，一个蔬菜（卷心菜，西红柿炒蛋，青菜，节瓜炒咸肉，大葱炒咸肉，菠菜，豆腐虾仁，番茄蛋汤）一个荤菜（红烧肉，蹄髈汤，鸡汤，猪脚汤，波兰香肠，菜肉馄饨），就这几样菜在换着作。

外面吃主要跟着女儿吃儿童套餐，公园里的或麦当劳，SAUSAGE MEAL, CHICKENNUGGS MEAL,大土豆加番茄豆，主要是这三个。（MEAL 都有薯条耶）。

所有跟帖： 

• 食物太单一 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 04:24:16

• 回复：食物太单一 -gem333- ♀ (24 bytes) () 04/10/2014 postreply 04:30:29

• 你在美国生活吗？超市里的绿色蔬菜你都试过没有？ -闲情- ♀ (264 bytes) () 04/10/2014 postreply 07:55:16

• 回复：你在美国生活吗？超市里的绿色蔬菜你都试过没有？ -gem333- ♀ (53 bytes) () 04/17/2014 postreply 03:51:26

• Try some fish and white meat chicken and more variety of vegies. -天边的蔷薇- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:06:51

• 每餐一半蔬菜，１／４优质蛋白，１／４全谷或杂粮，再加杯酸奶。就用这盘子很好。快餐别吃了，没有好的选择。 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:23:10

• 建议去掉咸肉香肠类加工食品，添加剂和钠含量太高。主食需添花样，特别是全谷物高纤维。麦当劳不要去了 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:52:57

• 为了孩子的将来，尽量少带孩子去吃快餐。避免油炸类食品。要减肥，必须避免饮料。喝茶牛奶和水就好 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:54:35

• 带孩子出去吃什么？ -gem333- ♀ (56 bytes) () 04/10/2014 postreply 04:28:53

• 回带孩子出去吃至少要三明治或wrap，水果杯酸奶。避免饮料。 -闲情- ♀ (123 bytes) () 04/10/2014 postreply 07:50:47

• 花花肠子没啥大用 -老干妈豆瓣酱- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 09:48:04