回带孩子出去吃至少要三明治或wrap，水果杯酸奶。避免饮料。

平时在外吃饭如果不想太花钱，一般的cafe都可以点到比较健康的色拉，汤类，全麦面包等。不要吃chicken nuggets和汉堡炸鸡翅等垃圾。