我家现在的餐盘计划是每顿必吃主食。

因为吃了主食，肠胃很舒服。把握好量，就不用担心血糖问题了。

根茎类蔬菜和豆类都是当菜吃的。这些食物都吃得比较少，也懒得计算那些碳水了。