（八月活动） 运动，运动创伤和容颜

来源: 小三儿她姐 于 2015-08-17 07:04:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (7440 bytes)
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运动给人带来活力和美。上研时，有一天在宿舍楼下看到杨丽萍和我的同学一起聊天，她们是老乡。杨丽萍在我心目中是仙女，亲眼见到眼镜大跌。她虽然穿得很文艺，但瘦弱且脸色暗黄。同学说舞台上和舞台下的杨丽萍简直是两个人。这让我联想到我最小的弟弟。他小时候内向无语，但动起来时，活力四射，魅力非凡，判若俩人。运动使人体产生Serotonin, 它是一种快乐元素。人一旦快乐，整体就亮了，正能量和气场就出来了。

弟弟初三时已1.81米，中学时搞跳高和跳远。 一天在上学路上，一人一直跟着他到了他的学校。 那人跟班主任说弟弟是搞皮划艇的好苗子。亮明身份后那人和班主任,教导主任一起给我妈单位打电话，认定弟弟搞体育会有出息。

左图：中学时代的弟弟  右图：今年八月初弟弟女儿过生日时的全家照。弟弟过了43周岁，虽然中年发福， 但不是油胖子。他热衷游泳和羽毛球，身手依旧灵活协调。

老妈打篮球出身，她却坚决不让我们兄弟姐妹从事体育，于是弟弟的事情搁浅，挺可惜的。实际上，我明白妈妈为什么那么激烈反对。 五十岁后，她身体很多处骨关节发炎，软组织疼痛。 她总说是打篮球带来的后遗症。妈妈年轻时身材颀长，面容姣好，丰胸，细腰，唇红齿白。全家最美的一位。她40多岁时看起来还非常迷人。几年前回去看她, 惊诧于她的巨变，那时70岁的她比同龄人看起来老一些。她说与年轻时运动过度，体力透支有关。

左图：妈妈24岁 右图：70岁时的妈妈

IMO, 老妈说的话不一定完全正确，但有一定道理。她建议我锻炼还是悠着点好。是的，Life is a marathon, not a sprint。周期时，我的体重增加 3-5 磅，尽管感觉不好，但此间尽量休息而不去锻炼。现在每天早上起来我把fitbit 带上，它用来测量日常生活起居的步数， 心跳，台阶等等。到了傍晚查看是否有一万步，没有的话我会出去慢跑或快走直到达标。每天也做一点点瑜伽。健身房每周改去一次，常用的是elliptical  和 abdominal。

今年6月我的几张照

这个月初的几张照，还有昨天的两张裙装照

刚看到bronzegoat和40er的舞姿，运动中的她们快乐,健美,迷人。 运动给人带来的好处实在太多了！

所有跟帖： 

• SF -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (169 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:24:12

• 谢谢鼓励 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:48:55

• 你的健身贴我都读过很多遍了，非常有启发，赞！！ -feier- ♀ 给 feier 发送悄悄话 (83 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:24:48

• 健身半年以来减重十几磅, very impressive! 给你赞！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:49:37

• 谢达人姐妹鼓励！ -feier- ♀ 给 feier 发送悄悄话 (272 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:47:27

• 说的对。 能介绍一下你的饮食吗? 先谢了！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:58:01

• 啊呀，那是我的短板呀 ：（ -feier- ♀ 给 feier 发送悄悄话 (576 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:16:13

• 两个孩子又做得一手好菜，生活太好了:) 看来运动后食欲下降和少外食，外加有机是关键. 多谢分享！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:25:21

• 你太客气了。我现在是喊肌尚未成功，健身仍需努力！减不下饭量是我的大问题：( -feier- ♀ 给 feier 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 13:54:09

• 你做一手好饭菜，减下饭量挺难的， 但半年成效这么显著， 你的毅力很大呢！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (589 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:34:58

• 弟媳很漂亮，杨丽萍就是瘦，她为了跳舞不生孩子的，因为医生说增重才能生孩子 -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:32:16

• 确实好看， 性格也好，杨丽萍为舞蹈而生。生孩子可能对她来说没那么重要。 舞台上的她太美了！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:54:29

• 三姐夏天失踪了? 呵呵.... -爱吃鱼鱼- ♀ 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 (60 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:49:34

• 换了一组 赶鸭子上架学东西。 上片前能不能先言语一声儿啊？美女还什么时候上贴？我坐等！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (589 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:57:42

• 赞，很健美，弟弟一家子很可爱。 -Oona- ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:52:13

• 谢 Oona 美言 ：） -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 07:58:40

• 赞一个！运动确实好处多多！可能是健身房去久了，我就喜欢看手臂腰腹结实，腿部健美浑圆的身材！ -羽衣飞飞- ♀ 给 羽衣飞飞 发送悄悄话 羽衣飞飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:13:32

• 哈哈谢谢美言啊。我的粗腿回头看很有喜剧性。小时候，因为粗腿备受到挤兑，嘲笑， 来美后，搭讪的，汽车 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:31:30

• 鸣喇叭的，“问路的”， 挤眉弄眼儿的，口哨的，都因这双粗腿。更逗的是，百慕大旅行被一人跟着搭讪 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (965 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:33:34

• 人家老兄愣是看上俺的粗腿了！ 哈哈哈， 真是匪夷所思。。这世界真奇妙，嘿嘿 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:36:39

• 最近忙没时间看贴， 你上了吗？对你印象深刻，羽衣是不动看着都阳光的人，无死角美女 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:44:10

• 姐姐太谬赞我了，我是一小壮妞而已。 -羽衣飞飞- ♀ 给 羽衣飞飞 发送悄悄话 羽衣飞飞 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:06:06

• 我看过你的两贴， 印象深刻。 你天生好胚子。 别忘上贴啊。 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:33:05

• 哈哈，我保证这绝不只是粗腿的魅力。 -冒小泡儿- ♀ 给 冒小泡儿 发送悄悄话 (71 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:55:11

• 哈哈哈。。不瞒您说，我小时候是老妈和三儿的灯泡儿， 而且姥姥不亲， 舅舅不爱， 来美后，看到诸多 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:30:46

• 反应感到莫名其妙。好奇问他们咋回事儿， 回答是喜欢我的 hot legs. 天哪！小时后被人唾弃。。 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:33:19

• 咳，只能说 One man's trash is another man's treasure， 嘿嘿 ：））） -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:34:27

• 问好小三儿！身材健美，裙装也美！谢谢分享~~ -快乐的生活着- ♀ 给 快乐的生活着 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 08:45:10

• 谢谢姐姐。 刚刚看到快乐姐的生日贴，尽管内容删了， 但那岁数有没有搞错啊！！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:12:40

• 身材练得真好。竞技运动和锻炼身体的运动是有很大区别的。我们通常涉及的是锻炼身体。 -whitecloud01- ♀ 给 whitecloud01 发送悄悄话 whitecloud01 的博客首页 (105 bytes) () 08/17/2015 postreply 09:36:19

• 完全同意呢！ -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:08:30

• strongly agree -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:20:30

• 身材真好！ -笨企鹅- ♀ 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:10:24

• 谢谢企鹅 MM -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:20:59

• 小三她姐好身材，锻炼得非常健美。运动成为乐趣习惯，就是良师益友。我觉得其实很多男士，喜欢运动，也喜欢爱运动的女人。 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:12:46

• 社交网站上，大家对于圈里的运动达人，不仅是喜欢，更是欣赏。足见运动的魅力。 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:15:51

• Amen sister :) -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:21:47

• 啊门！！ especially in america: sports man and women are charming a -florence001- ♀ 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:43:00

• and attactive. -florence001- ♀ 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:48:22

• 腿真健美！ 大赞！ -dreambright- ♀ 给 dreambright 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:34:09

• 哈哈， 这双腿原来可是心病， 现在得到赞美， 太开心了, 多谢！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 11:26:08

• 身材健美！运动的确使人精神焕发啊. -疑是地上霜- ♀ 给 疑是地上霜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:35:52

• 地上霜， 好久未见， 很高兴你现身了！ 祝好。 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 11:26:48

• 运动产生的美， 令人叹为观止 (图） -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (935 bytes) () 08/17/2015 postreply 11:56:17

• 你有很棒的健身方式和非常健美的身材，赞一个。这是个非常值得讨论的话题，我十分关注着。普通人健身时需要注意避免运动损伤，但 -bronzegoat- ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (868 bytes) () 08/17/2015 postreply 13:05:59

• 这个话题也是我特别关注的。 我妈妈腿痛，关节痛， 给她买骨胶原特别管用，但吃完胃不太舒服 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:37:13

• 朋友换了膝盖， 但经常出现水肿。 下面是我对运动创伤的 two cents -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (1438 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:51:08

• 膝盖损伤看是什么伤了。对于半月板损伤什么的，讨论的人很多。我的情况是软骨磨损。原因是我有很严重的 -bronzegoat- ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (1060 bytes) () 08/18/2015 postreply 00:09:52

• best wishes. 多保重！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:18:34

• 赞赏你们的分享和运动精神！！ 我的膝关节痛了5，6年了。请问Glucosamin是要在药店买吗？谢谢 -0084lx- ♀ 给 0084lx 发送悄悄话 0084lx 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 02:40:41

• 药店里的Glucosamin成分比超市里的含量要高些，功效也明显些。看你的膝关节疼痛是什么原因了。 -bronzegoat- ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (227 bytes) () 08/18/2015 postreply 04:51:05

• 谢谢耐心答复，我先吃药看看。 -0084lx- ♀ 给 0084lx 发送悄悄话 0084lx 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2015 postreply 07:57:42

• 三儿姐的身材真棒，非常健美，那几张运动照看得让人眼馋:）最后那张里的裙子的式样很适合你呢， -揽香- ♀ 给 揽香 发送悄悄话 (1449 bytes) () 08/17/2015 postreply 13:15:02

• 高兴见到揽香，你以前分享过健身，对我来说有启发， 可能更适合。 等待你的新贴！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/17/2015 postreply 14:31:27

• 揽香对裙装评论到位。最后那件穿起来好一些， 细吊带那件照顾到胸部， 但看起来水桶腰 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 17:15:14

• 小三儿姐的健美身材非常棒，运动有活力，赞！ -SnowFallingOnWater- ♀ 给 SnowFallingOnWater 发送悄悄话 SnowFallingOnWater 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 16:41:52

• 谢谢雪妹夸奖，也谢谢每月活动内容。 刚才追读几篇，受益良多。 给你们几位版主赞！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/17/2015 postreply 16:47:36

• 看到你发帖很开心 ：）有段时间没见到你的贴子，正惦记着呢 ^_^ -爱在异国的深秋- ♀ 给 爱在异国的深秋 发送悄悄话 爱在异国的深秋 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:18:39

• 深秋来了， 太好了，一直想问个问题：我肚脐下有小肚腩，死活儿减不掉，你有什么建议吗？ 先谢！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:20:52

• 除了做腹部运动外，不妨检查下荷尔蒙的平衡度。如果不平衡的话，好象会影响新陈代谢并引起腹胀噢。 -爱在异国的深秋- ♀ 给 爱在异国的深秋 发送悄悄话 爱在异国的深秋 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 15:06:01

• makes sense. 多谢！ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 15:20:18

• 赞！活力四射！ -green95apple- ♀ 给 green95apple 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:23:16

• 谢谢。 要给你赞，我比你小一点，但你比我看起来年轻多了，别深度潜水了:) 要不要分享秘诀? -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:26:44

• 大顶他姐。美丽全家人（everyone). i am thinking about you, have not seen you -florence001- ♀ 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:40:05

• post. here it is. 顶赞！！ -florence001- ♀ 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 18:41:11

• 谢西风! 内心一直有个愿望： 你先生还有另一个coach能来LT健身指导，毕竟他们有专业经历 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:29:20

• 另外， 你先生波斯顿马拉松那么棒，能不能分享啊？ -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:30:10

• 谢三姐提省， 一顶要写！！！ -florence001- ♀ 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 11:30:50

• 是要注意，特别是我们老年人。我打网球才两年，已经伤了三次了，还好一两星期就好了 -GM88- ♀ 给 GM88 发送悄悄话 GM88 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 19:40:57

• 你那么fit, 无论如何称不上老年人。 网球容易受伤 ， 我们五十左右的人确实需要注意了 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (401 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:35:27

• 运动世家啊! -tanse- ♀ 给 tanse 发送悄悄话 (6 bytes) () 08/17/2015 postreply 20:48:09

• 希望如此啊，但我们的下一代不爱出门，打电玩上瘾。 特别希望他们出去运动，哪怕走一走都可以 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 06:40:37

• ：）生命在于运动，金鼎！ -虚席以待- ♂ 给 虚席以待 发送悄悄话 虚席以待 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 09:10:57

• 谢谢。 你那小蛮腰超级棒！ 请多分享瑜伽， 它其中有太多的东西要学习 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 09:47:12

• 小三她姐苗条健美，体型保持的很棒! 你的弟妹很漂亮有点像利智耶~ :) -逍遥白鹤- ♀ 给 逍遥白鹤 发送悄悄话 逍遥白鹤 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 12:14:24

• 谢谢白鹤。 弟妹确实漂亮， 性格还特别好， 难得。 -小三儿她姐- ♀ 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 (213 bytes) () 08/18/2015 postreply 12:48:56

• 才知道原来她姐是体育世界，家学渊源啊！身材非常fit而且我觉得阿姨气色很好！ -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 14:46:35

• 赞一个！ -Springinsummer- ♀ 给 Springinsummer 发送悄悄话 Springinsummer 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2015 postreply 21:27:37

• 身材很健美！ -bluebomb- ♀ 给 bluebomb 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/24/2015 postreply 10:30:51

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