经验分享-背痛，健身，bikram yoga和举重

来源: she3652003 于 2012-09-05 13:39:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3470 bytes)
本帖于 2012-09-05 14:13:23 时间, 由普通用户 she3652003 编辑

3了，谢谢

所有跟帖： 

• xiexie. 我有背痛，试试你的方法。 -好花常在- ♀ 给 好花常在 发送悄悄话 好花常在 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:43:36

• 谢谢你分享经验,我也有类似经验.姐妹们一定要运动起来 -长岛阿美- ♀ 给 长岛阿美 发送悄悄话 长岛阿美 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:44:43

• 很感动，真的多谢分享！ -ECityBlues- ♀ 给 ECityBlues 发送悄悄话 ECityBlues 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:53:49

• 祝贺你摆脱背痛的烦扰。你很有毅力。孩子小，能这么坚持锻炼不容易。家人也一定给了很多支持吧。 -DoraDora2008- ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:57:54

• 请问你在家怎么练亚铃？ -闲着~- ♀ 给 闲着~ 发送悄悄话 闲着~ 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 13:59:59

• 买哑铃回来举吧。可以一边看电视，一边练 -DoraDora2008- ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:06:50

• 我也超喜欢练bikram yoga. 我还把LG拉来练，以前他经常说背痛，现在好久没听到他说背痛了。 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:02:39

• 非常坚强的mm。多谢分享你的经历。。! -bambooseven- ♀ 给 bambooseven 发送悄悄话 bambooseven 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:10:21

• 真好。你吃的是哪种钙片？ -云梦- ♀ 给 云梦 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:21:54

• 我的CHIROPRACTOR也建议我做WEIGHT TRAINING, 据说若干年后可以缓解更年期症状呢! -occupied- ♀ 给 occupied 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:26:49

• bikram yoga 我每个summer 都去练，出一身汗很舒服 -花面- ♀ 给 花面 发送悄悄话 花面 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 14:59:24

• 锻炼确实很好的良药，我当年2次流产后肌肤遇风就痛，背痛什么的病痛，在努力快走，到后来跑步，WT，跳舞之后，慢慢恢复到正常的状态了 -yutian2012- ♀ 给 yutian2012 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:16:58

• 家附近就有个，等娃出来了，恢复差不多了，我也打算参加热yoga. -蜀芊芊- ♀ 给 蜀芊芊 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:37:05

• 谢谢你分享经验!锻炼不分年纪大小,确实很好! -甜姐- ♀ 给 甜姐 发送悄悄话 甜姐 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 16:39:15

• 谢谢分享，祝mm越来越年轻美丽。不知道举重原来这么好，请问mm拿多沉的哑铃练？ -凤笛绿箫- ♀ 给 凤笛绿箫 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 17:27:49

• 非常感谢这位MM的经验分享！我现在抱BB也是开始背疼，这篇文章太及时了。 -mandike- ♀ 给 mandike 发送悄悄话 mandike 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 18:38:38

• 谢谢分享！身材FIT是任何时尚的前提条件。 -looklook456- ♀ 给 looklook456 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 18:47:17

• 几年前一个TRAINER告诉我唯一有效的抵抗骨质疏松的办法就是练举重, -小诌07- ♀ 给 小诌07 发送悄悄话 小诌07 的博客首页 (465 bytes) () 09/05/2012 postreply 19:13:41

• 400 situps? Wow you're crazy fit! -ECityBlues- ♀ 给 ECityBlues 发送悄悄话 ECityBlues 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:06:52

• sounds crazy, :) -小诌07- ♀ 给 小诌07 发送悄悄话 小诌07 的博客首页 (71 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:01:46

• 能不能分享下你是什么姿势做SITUPS? thanks. -ymcat- ♀ 给 ymcat 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:29:45

• 各种姿势， -小诌07- ♀ 给 小诌07 发送悄悄话 小诌07 的博客首页 (241 bytes) () 09/06/2012 postreply 05:59:17

• Mark 一下，作为将来的目标。 -@#23- ♀ 给 @#23 发送悄悄话 @#23 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:30:01

• 我也一直举哑铃的，我是3磅举了3年。发觉手臂上的肉结实不少，否则的话，松松的， -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (105 bytes) () 09/05/2012 postreply 19:23:56

• 请问您一天举多长时间？ -A型双鱼座女声- ♀ 给 A型双鱼座女声 发送悄悄话 A型双鱼座女声 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 20:30:51

• 每天就做3套组合，每组40-50下就行了。每套组合做完后，挥动几下手臂，这样出现大 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (109 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:14:25

• 谢谢分享，锻炼的确是很好的治疗。Yoga的确对缓解肩背疼痛有帮助。我也要试试快走和举哑铃。 -流光过隙- ♀ 给 流光过隙 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 22:59:49

• 从Costco买的跑步机四年用过不到十次。跑步机前装的60"电视带长城平台只给儿子玩Wii用。 -亦舒- ♀ 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 (522 bytes) () 09/06/2012 postreply 00:08:25

• 可以循序渐近哈， 从３０分种的快走开始， 身体也需要一个适应过程的。 -yutian2012- ♀ 给 yutian2012 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:27:24

• 是的。 谢谢yutain妹妹提醒。 -亦舒- ♀ 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 23:09:51

• 练举重，不错。 -zhaolinzhang- ♀ 给 zhaolinzhang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 00:16:28

• 好文章好经验。也喜欢走路，瑜伽，椭圆机，有时候也拉拉机器。 -818nr- ♀ 给 818nr 发送悄悄话 818nr 的博客首页 (130 bytes) () 09/06/2012 postreply 02:33:11

• Very inspiring -summertime25- ♀ 给 summertime25 发送悄悄话 (97 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:15:31

• 非常感谢你分享了这么多的经验，可以可以贪心再要求你多写一点怎么weight lifting？ Many thanks. -@#23- ♀ 给 @#23 发送悄悄话 @#23 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:27:27

• 能不能分享下你是什么姿势用哑铃？谢谢！ -茉莉- ♀ 给 茉莉 发送悄悄话 茉莉 的博客首页 (65 bytes) () 09/06/2012 postreply 12:51:30

• thanks for sharing! stringly agree! -dancingpig- ♀ 给 dancingpig 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 14:09:19

• 太感谢你的这篇文章了。。 -冲色- ♀ 给 冲色 发送悄悄话 冲色 的博客首页 (51 bytes) () 09/07/2012 postreply 09:51:01

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