各种姿势，

来源: 小诌07 于 2012-09-06 05:59:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (241 bytes)

比如：曲腿起坐；曲腿一条腿搭另一条腿起坐时一手肘去碰另一边的膝盖（连我自己都CONFUSED了：）），这种姿势练腰侧；双腿曲起悬空起坐；侧卧起坐；双腿向上伸直起坐；平躺双腿伸直抬起。我就这几种了，单练一种是坚持不下来的，太BORING。希望有帮助！

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