几年前一个TRAINER告诉我唯一有效的抵抗骨质疏松的办法就是练举重,

医生说亚洲女性骨头细,更容易疏松,所以增强骨强度非常重要.我倒没有腰疼什么的,但听了TRAINER的话从此非常虔诚地练举重.

非常佩服你的毅力,这是对自己也对你的亲人负责任的态度.:)有这样坚韧的态度,干什么不成呢?

我的体会,锻炼有两大效果:增加体力,改善心情,更不必说修正体型.锻炼实在太好了.

BTW,我做SIT UP从一百开始,现在每次四百多,it really helps building up the muscle in the lower stomach area and creates beautiful lines. So keep up the good work.:)

所有跟帖： 

• 400 situps? Wow you're crazy fit! -ECityBlues- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:06:52

• sounds crazy, :) -小诌07- ♀ (71 bytes) () 09/06/2012 postreply 06:01:46

• 能不能分享下你是什么姿势做SITUPS? thanks. -ymcat- ♀ (0 bytes) () 09/05/2012 postreply 21:29:45

• 各种姿势， -小诌07- ♀ (241 bytes) () 09/06/2012 postreply 05:59:17

• Mark 一下，作为将来的目标。 -@#23- ♀ (0 bytes) () 09/06/2012 postreply 07:30:01