我肥成这样子了这么办啊？

来源: superchubby 于 2009-07-26 13:10:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (182 bytes)

我是个办公室文员。今年31岁。
身高1.65
体重165磅。
以前年轻的时候很爱运动，后来膝盖受伤以后就几乎什么运动都中止了。
从120磅到165磅只用了一年的时间。

怎么办啊？！！

所有跟帖： 

• 额滴神~~~ 运动加合理饮食， 可以练些非剧烈的运动啊 -蓝色记忆- ♀ 给 蓝色记忆 发送悄悄话 (80 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:16:29

• 是啊，这么些肉不知道要花多少时间才去得掉。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:30:13

• 向医生问你可以做什么运动，然后哪样最出汗用哪样。给你加油。 -小义子- ♀ 给 小义子 发送悄悄话 小义子 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:22:50

• 谢谢啊！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:31:02

• 只能坚持运动了啊。。去GYM吧，他们有一些课程你跟着上 -阿巧- ♀ 给 阿巧 发送悄悄话 阿巧 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:24:50

• 医生说不能做对膝盖有Impact的运动。好像只有游泳了。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:37:33

• 节食＋瑜伽。我觉得控制饮食才能长久保持身材。 -跳舞的精灵- ♀ 给 跳舞的精灵 发送悄悄话 跳舞的精灵 的博客首页 (176 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:27:16

• 七日瘦身瑜伽 -看手相94- ♀ 给 看手相94 发送悄悄话 看手相94 的博客首页 (52 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:38:33

• 是增加太快了，做了甲状腺方面的检查，正常的。你推荐的瑜伽会去 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (14 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:39:00

• 节食。还有除了胖了，身体还有那些不适吗？。 -游荡- ♀ 给 游荡 发送悄悄话 游荡 的博客首页 (171 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:53:54

• 查过是否是甲状腺机能减退，但没问题。就是血糖糖耐量不好。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:58:55

• OGTT/IGTT不好(4个检测点中两个高于正常值)说明你的胰岛功能不佳 -lvrose- ♀ 给 lvrose 发送悄悄话 lvrose 的博客首页 (187 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:31:06

• 做了OGTT的检测没有做IGTT。有点害怕了，谢谢提醒！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:44:36

• cut your carbs significantly, I am the same type -Cchumom- ♀ 给 Cchumom 发送悄悄话 (179 bytes) () 07/27/2009 postreply 12:38:02

• try deepwater running, -云海行- ♀ 给 云海行 发送悄悄话 云海行 的博客首页 (87 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:16:59

• 回复：try deepwater running, -云海行- ♀ 给 云海行 发送悄悄话 云海行 的博客首页 (102 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:19:24

• 谢谢！！这个医生推荐过来着，就是时间地点不合适，看来要想办法了。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:00:24

• 以我的经验，只有节食这一条路了，按你的情况运动也只能是 -DanaD- ♀ 给 DanaD 发送悄悄话 DanaD 的博客首页 (342 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:50:18

• 看来真的只有节食这华山一条路了。谢谢分享！！我现在开始饭后中速走45分钟。刚开始。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:02:46

• 才31，能不太痛苦地减回来，饮食和锻炼 -林梦夕- ♀ 给 林梦夕 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:09:17

• 谢谢鼓励！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:45:27

• 是不是怀孕了。。 -西风雅雅- ♀ 给 西风雅雅 发送悄悄话 西风雅雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:13:02

• 没有。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:46:13

• 膝盖受伤也可以锻炼啊，比如weight lifting,只要下半身不要承重就行。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (339 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:14:10

• 很羞愧啊。。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:48:35

• 给个我怀孕期我的营养师给我的食谱，非常有效的控制体重 -chacha0- ♀ 给 chacha0 发送悄悄话 (286 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:24:05

• 记下来了，大谢！！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:50:36

• 佩服！ -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:13:23

• 我从来不运动，不节食，好像最近十年都没怎么长肉，你是不是内分泌或新陈代谢有问题？去看看中医吧？ -microbear- ♀ 给 microbear 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:29:48

• 真羡慕你啊，不知道中医扎针灸有没有用。谢谢你！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:53:34

• 中医针灸有作用但也是暂时的，长期控制体重还是要靠运动和健康饮食 -念亲~- ♀ 给 念亲~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:39:45

• 谢谢提醒！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:48:07

• 看医生吧。如果你没怀孕或是产后，体重增加这么多不正常。 -红鞋子- ♀ 给 红鞋子 发送悄悄话 红鞋子 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:52:19

• 看过西医大夫，听姐妹们的建议，看来要中医也看看了。谢谢！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:54:46

• 看上周四的康熙来了没，是讲减肥的 -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (54 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:09:30

• 刚才去Youtube找来看了。那些女明星减肥太玩命了。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:47:23

• 试试http://tiannawei.isagenix.com, -田新- ♀ 给 田新 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:17:26

• 试过他们的产品吗？ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:49:03

• 我用了一周,又恢复自信心,不象之前对长胖感到失控. -田新- ♀ 给 田新 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:43:18

• 它是CLEANING 和NURITION 结合在一起的少了脂肪且变结实了, -田新- ♀ 给 田新 发送悄悄话 (71 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:53:33

• C小姐，我觉得游泳是很好的健身减肥方式。当然合理饮食也是必须的。 -熊猫家的小猴子- ♀ 给 熊猫家的小猴子 发送悄悄话 熊猫家的小猴子 的博客首页 (515 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:05:23

• 对！谢谢分享和鼓励。我有了进展就上来汇报。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:55:57

• 几天几夜不睡觉，想哪气愤和丧心事 -BADWoman- ♀ 给 BADWoman 发送悄悄话 BADWoman 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:57:32

• 就是睡眠也不好，听说这也是我发胖的罪魁祸首之一。 -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:00:11

• 膝盖受伤可以用室内rower，和跑步消费的热量差不多，又是 -洋葱头儿妈妈- ♀ 给 洋葱头儿妈妈 发送悄悄话 洋葱头儿妈妈 的博客首页 (31 bytes) () 07/27/2009 postreply 08:00:18

• 可以游泳， 对关节筋骨压力小。而且也很减肥，如果同时控制食欲的话。 -施诗- ♀ 给 施诗 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 10:49:50

• 首先去看下医生吧，一年里增了这么多有点不正常耶. -chinesebuns- ♀ 给 chinesebuns 发送悄悄话 chinesebuns 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 11:25:11

• 回复：我肥成这样子了这么办啊？ -wyyawj- ♀ 给 wyyawj 发送悄悄话 (367 bytes) () 07/27/2009 postreply 11:29:34

• 最主要是饮食结构，忌掉甜食油炸事务，淀粉类也少吃。 -woyawoya- ♀ 给 woyawoya 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 12:05:36

• 看我如何瘦身，身高164，最高体重150磅，现在105磅，30岁 -ABER- ♀ 给 ABER 发送悄悄话 (924 bytes) () 07/27/2009 postreply 13:20:00

• 感谢以上所有的好姐妹们！祝你们健康美丽到永远！！谢谢！！ -superchubby- ♀ 给 superchubby 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 13:51:53

• 回复：我肥成这样子了这么办啊？ -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (51 bytes) () 07/28/2009 postreply 01:38:11

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