身高1.65
体重165磅。
以前年轻的时候很爱运动,后来膝盖受伤以后就几乎什么运动都中止了。
从120磅到165磅只用了一年的时间。
怎么办啊?!!
• 额滴神~~~ 运动加合理饮食, 可以练些非剧烈的运动啊 -蓝色记忆- ♀ (80 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:16:29
• 是啊,这么些肉不知道要花多少时间才去得掉。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:30:13
• 向医生问你可以做什么运动,然后哪样最出汗用哪样。给你加油。 -小义子- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:22:50
• 谢谢啊!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:31:02
• 只能坚持运动了啊。。去GYM吧,他们有一些课程你跟着上 -阿巧- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:24:50
• 医生说不能做对膝盖有Impact的运动。好像只有游泳了。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:37:33
• 节食+瑜伽。我觉得控制饮食才能长久保持身材。 -跳舞的精灵- ♀ (176 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:27:16
• 七日瘦身瑜伽 -看手相94- ♀ (52 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:38:33
• 是增加太快了,做了甲状腺方面的检查,正常的。你推荐的瑜伽会去 -superchubby- ♀ (14 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:39:00
• 节食。还有除了胖了,身体还有那些不适吗?。 -游荡- ♀ (171 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:53:54
• 查过是否是甲状腺机能减退,但没问题。就是血糖糖耐量不好。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:58:55
• OGTT/IGTT不好(4个检测点中两个高于正常值)说明你的胰岛功能不佳 -lvrose- ♀ (187 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:31:06
• 做了OGTT的检测没有做IGTT。有点害怕了,谢谢提醒!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:44:36
• cut your carbs significantly, I am the same type -Cchumom- ♀ (179 bytes) () 07/27/2009 postreply 12:38:02
• try deepwater running, -云海行- ♀ (87 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:16:59
• 回复:try deepwater running, -云海行- ♀ (102 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:19:24
• 谢谢!!这个医生推荐过来着,就是时间地点不合适,看来要想办法了。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:00:24
• 以我的经验,只有节食这一条路了,按你的情况运动也只能是 -DanaD- ♀ (342 bytes) () 07/26/2009 postreply 14:50:18
• 看来真的只有节食这华山一条路了。谢谢分享!!我现在开始饭后中速走45分钟。刚开始。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:02:46
• 才31,能不太痛苦地减回来,饮食和锻炼 -林梦夕- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:09:17
• 谢谢鼓励!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:45:27
• 是不是怀孕了。。 -西风雅雅- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:13:02
• 没有。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:46:13
• 膝盖受伤也可以锻炼啊,比如weight lifting,只要下半身不要承重就行。 -jasondand- ♀ (339 bytes) () 07/26/2009 postreply 15:14:10
• 很羞愧啊。。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:48:35
• 给个我怀孕期我的营养师给我的食谱,非常有效的控制体重 -chacha0- ♀ (286 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:24:05
• 记下来了,大谢!!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:50:36
• 佩服! -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:13:23
• 我从来不运动,不节食,好像最近十年都没怎么长肉,你是不是内分泌或新陈代谢有问题?去看看中医吧? -microbear- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:29:48
• 真羡慕你啊,不知道中医扎针灸有没有用。谢谢你!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:53:34
• 中医针灸有作用但也是暂时的,长期控制体重还是要靠运动和健康饮食 -念亲~- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:39:45
• 谢谢提醒!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:48:07
• 看医生吧。如果你没怀孕或是产后,体重增加这么多不正常。 -红鞋子- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:52:19
• 看过西医大夫,听姐妹们的建议,看来要中医也看看了。谢谢!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 16:54:46
• 看上周四的康熙来了没,是讲减肥的 -tuzhirong- ♀ (54 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:09:30
• 刚才去Youtube找来看了。那些女明星减肥太玩命了。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:47:23
• 试试http://tiannawei.isagenix.com, -田新- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 17:17:26
• 试过他们的产品吗? -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:49:03
• 我用了一周,又恢复自信心,不象之前对长胖感到失控. -田新- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:43:18
• 它是CLEANING 和NURITION 结合在一起的少了脂肪且变结实了, -田新- ♀ (71 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:53:33
• C小姐,我觉得游泳是很好的健身减肥方式。当然合理饮食也是必须的。 -熊猫家的小猴子- ♀ (515 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:05:23
• 对!谢谢分享和鼓励。我有了进展就上来汇报。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:55:57
• 几天几夜不睡觉,想哪气愤和丧心事 -BADWoman- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 18:57:32
• 就是睡眠也不好,听说这也是我发胖的罪魁祸首之一。 -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/26/2009 postreply 19:00:11
• 膝盖受伤可以用室内rower,和跑步消费的热量差不多,又是 -洋葱头儿妈妈- ♀ (31 bytes) () 07/27/2009 postreply 08:00:18
• 可以游泳, 对关节筋骨压力小。而且也很减肥,如果同时控制食欲的话。 -施诗- ♀ (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 10:49:50
• 首先去看下医生吧,一年里增了这么多有点不正常耶. -chinesebuns- ♀ (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 11:25:11
• 回复:我肥成这样子了这么办啊? -wyyawj- ♀ (367 bytes) () 07/27/2009 postreply 11:29:34
• 最主要是饮食结构,忌掉甜食油炸事务,淀粉类也少吃。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 12:05:36
• 看我如何瘦身,身高164,最高体重150磅,现在105磅,30岁 -ABER- ♀ (924 bytes) () 07/27/2009 postreply 13:20:00
• 感谢以上所有的好姐妹们!祝你们健康美丽到永远!!谢谢!! -superchubby- ♀ (0 bytes) () 07/27/2009 postreply 13:51:53
• 回复:我肥成这样子了这么办啊? -pretty_woman2- ♀ (51 bytes) () 07/28/2009 postreply 01:38:11