看我如何瘦身，身高164，最高体重150磅，现在105磅，30岁

我也是易胖的体质，怀孕后更是不可收拾，基本上是想吃什么就吃什么，生完还有150磅。产后要喂奶，热量消耗大，还是要吃很多，3个月后，体重135磅。我的目标是恢复0号的身材。从女儿7月开始，我每天照常吃早午两餐，晚上不吃晚餐，只喝一杯鲜榨的蔬果汁（记住要保留纤维，全部都要喝掉，配方如下：半颗柠檬，芹菜，苦瓜，青椒，小红萝卜，苹果，黄瓜），可以帮助清理肠胃，减少体内的垃圾和脂肪。睡前如果太饿了，可以喝一杯脱脂牛奶。平时不喝soda，不吃甜食，不吃白饭，吃糙米饭，不吃油炸的食物。多喝水，多吃高纤维的食物，还有鱼肉。半年后体重降到115磅，记住，我可没做什么运动，只是上班和周末带孩子。现在孩子快5岁了，今年5月份，我开始去gym,一周3次，有一次是有教练的，快3个月瘦了10磅，而且人更健康，更结实了。我觉得除了减肥健身，最主要的是心态。我从没觉得自己和20岁的人有什么不同，也从来不会说什么自己年轻的时候是怎样怎样，我觉得30岁还是很年轻的，完全可以让自己保持最佳状态，既可以打扮得像学生，也可以很知性成熟，好好调整自己的生活和饮食，我相信你会瘦下来的。