节食＋瑜伽。我觉得控制饮食才能长久保持身材。

不过，你这个增重的有点太快了吧，是不是应该检查一下身体，如果不是因为暴食，看看会不会有啥别的诱因导致体重失衡。
有个七日瘦身瑜伽，你在网上搜一下，我正在跟着练，效果很不错滴。

所有跟帖： 

• 七日瘦身瑜伽 -看手相94- ♀ (52 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:38:33

• 是增加太快了，做了甲状腺方面的检查，正常的。你推荐的瑜伽会去 -superchubby- ♀ (14 bytes) () 07/26/2009 postreply 13:39:00