今日无林赛， 晒晒自己的体育活动。

1。每天早上打坐10-30分钟。双盘，已有十年历史。

本人不是佛教徒， 也不是基督徒， 但看过佛书和圣经。 对打坐有自己的心得和理论。打坐其实对健身有独特的效果。 你可以假设自己是个气袋。如果你将气袋下半部扎紧，将下半部气体挤进上半部， 上半部的压力和压强就会增大。 压强增大后的结果就是散瘀活血，打通堵塞得脉路。这就是我的打坐理论。 我曾做过试验， 打坐时血压会比平时高十个字，但打坐后会比平时低十个字左右。可持续数小时。

2。每天慢跑或快走一小时。已有十年历史。

3。每天两组俯卧撑， 每组十几个，最多二十个。已有十年历史。

4。坚持有选择的娱乐，不看战争凶杀钻钱眼的影视剧。看好人好事片。所以粉小林。

5。学会了针灸已有十年以上， 能给家人和自己排忧解难。 但不会给朋友和外人做， 因为没有执照。

今年年底体检所有项目正常血压常在70/110。 血糖85。 他平时没有服用任何药物的需要。 十年来只是去年底患FLU，吃过几片国内带来的中成药。

欢迎大家交流心得体会。

 

 

 

所有跟帖： 

• Great. -baydad- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:31:37

• Thanks！ -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:37:04

• 有毅力. -大前两米- ♂ (94 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:42:55

• 我顺其自然。刚开始时疼痛难忍， 也不可能入静了。 日子长了就要想办法排除杂念， -求自己- ♂ (74 bytes) () 01/13/2013 postreply 19:52:13

• 谢了. -大前两米- ♂ (192 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:14:37

• k你呀肯定跟鹅一样:见好吃的走不动. -大前两米- ♂ (112 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:17:36

• 前几年,踢场球一觉儿就缓过来,如今得两宿觉了. -大前两米- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:25:01

• 好！看上去老先生不年轻啦。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:04:15

• 你戾气太重。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:14:06

• 你老小子禁言两日可憋坏了？呵呵，胡言乱语的紧啊。快献上你的PP。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:21:15

• 老P新发，嘿嘿。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:27:28

• 差点看成老P新放 -HawaiiBlue- ♀ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:32:23

• 你～～～～～ -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:35:45

• 哈哈哈，笑翻了。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:50:32

• 鼎！谢谢：） -有言- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:10:26

• 谢谢楼上诸位！学人家一个幽默，我还很年轻， 才60郎当岁。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:15:45

• 人人都会老的。心态可以年轻一点。 -求自己- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:20:59

• 嗯有体会，现在俺看2，30的年轻人就这样心态。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:26:56

• 佩服佩服，运动不在缓急多寡，贵在坚持 -toosad- ♀ (205 bytes) () 01/13/2013 postreply 20:56:04

• 慢慢调适， 会好的。 我现在体会到最难的是改变的是心态。如果有一个好的心态 -求自己- ♂ (39 bytes) () 01/13/2013 postreply 21:16:09

• 佩服！是自己给自己扎针学的吗？上什么国内培训班了吗？ -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/16/2013 postreply 09:57:38