今日无林赛， 晒晒自己的体育活动。

1。每天早上打坐10-30分钟。双盘，已有十年历史。

本人不是佛教徒， 也不是基督徒， 但看过佛书和圣经。 对打坐有自己的心得和理论。打坐其实对健身有独特的效果。 你可以假设自己是个气袋。如果你将气袋下半部扎紧，将下半部气体挤进上半部， 上半部的压力和压强就会增大。 压强增大后的结果就是散瘀活血，打通堵塞得脉路。这就是我的打坐理论。 我曾做过试验， 打坐时血压会比平时高十个字，但打坐后会比平时低十个字左右。可持续数小时。

2。每天慢跑或快走一小时。已有十年历史。

3。每天两组俯卧撑， 每组十几个，最多二十个。已有十年历史。

4。坚持有选择的娱乐，不看战争凶杀钻钱眼的影视剧。看好人好事片。所以粉小林。

5。学会了针灸已有十年以上， 能给家人和自己排忧解难。 但不会给朋友和外人做， 因为没有执照。

今年年底体检所有项目正常血压常在70/110。 血糖85。 他平时没有服用任何药物的需要。 十年来只是去年底患FLU，吃过几片国内带来的中成药。

欢迎大家交流心得体会。