不要想急功近利的事儿。就是放松心情，营养均衡，按时睡觉，适当运动。

放松心情比较好的办法是读书和运动，读书要读好书，如名著诗歌类，既增长知识了解人性又增加你的底气，对教育孩子也有好处，可谓一举多得。当你底气足够时，你便会有安稳得睡眠，一切都会良性循环。