支持本镇餐馆。

经常光顾的一家diner，店面小，热闹，每次排长队。今天电话订餐，准备好现金，多给小费，派领导去取。回来报告说里面就是老板娘跟一个cook在工作，大家互相问安，期盼早日回归正常。

 

在家上班，陪伴我的小伙伴，捏一下会"旺旺“

 

翻出N年前买的两大本图册，每天看一点。

 

是不是有点Andy Warhol的风格？

 

最后推荐Emi Wong的一个温和版30分钟HIIT ,无器械要求（手臂部分可以自己加dumbbells)，不用蹦蹦跳跳，对空间要求不大。 前面3组早上用来热身也很不错。

https://youtu.be/W4eKVKwf3rQ
 

 

 

所有跟帖： 

• 真是岁月不留痕的机器人，20年了。。你还在给小白当跟班。。 -送赞干部- ♂ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:28:37

• 哪个小白，谁是小白，小白好看吗 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:37:59

• 这个比商店买东西还冒险。 -瓜籽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:28:39

• 无接触交接，弃包装，洗手，脱鞋换衣服进门，还行吧 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:40:18

• 赞美女家领导真贤惠~ -盈盈一笑间- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:29:36

• 当然是在我这个榜样的带领下 -R2D2- ♀ (177 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:39:17

• 赞 我昨天看到一家面包店要关门了 特地去买了两包面包 -jiahao- ♀ (87 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:30:47

• 对，就是让血液沸腾一下，当热身吧。 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:31:26

• 天呀，你们都是神。我看了一段，觉得能把这些做下来还锻什么炼呀。你们竞然说运动量不大。太bso了，哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:54:36

• 你多跟几次，就会觉得比较容易，可以BSO了：） -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:58:26

• 我coordination 差，还是硬碰硬的更适合：） -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:38:34

• 赞，今天去华人超市，大家都戴口罩和手套，保持适当的距离 -mymover- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:32:05

• 华超上周去过一次，人非常稀少，收银带口罩戴手套 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:41:49

• 今天我也第一次戴口罩了，还戴了帽子，太阳镜，手套，大部分人戴口罩和手套， -mymover- ♀ (200 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:52:44

• 美女 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:36:44

• ：-） 特殊时期的口罩美女 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:42:18

• 浪费两只band-aid，和四只口罩！ -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:40:09

• 浪费就是浪费，你想咋地 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:42:59

• 带口罩也是美人，你的小伙伴很 cute! -斯佳佳- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:49:26

• 女儿小时候的玩具，传给我了：） -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:50:46

• 谢谢推荐！她的组合非常棒！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:54:00

• 挺好跟的：）虽然都是基本动作，但编排流动性还挺好的。也不用自己定timer了。 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:59:50

• 赶脚您又活回了四十年前. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 10:59:55

• 嗯，我想想。。。 -R2D2- ♀ (201 bytes) () 03/25/2020 postreply 11:06:25

• 俺是指你玩玩具. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 11:19:28

• 很贊! 美女好性情 -我想有个花园- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 11:33:28

• 谢谢：）磨炼出来了 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 12:16:01

• 这是宅出新高度…… -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/25/2020 postreply 16:14:12