这两张图的指南可以参考。原则是越冷,露肤度越低,空气特别冷或者风大的时候,围嘴也是需要的。怎样Layer, 跟跑完后在室外还需要呆多久也有关系。 第三张里的冰雪地跑步,我其实觉得不好,路面太滑容易跌倒,并且影响跑姿。天气非常恶劣的时候完全可以转入室内。
有同学问冬天室外跑的装束。
所有跟帖:
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我不赞成冬天,特别是下雪的时候在户外跑,自己不安全,对开车的人也是麻烦
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:20:06
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这个我同意,要到公园或者专门的trail上跑。不要占车道。
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:23:12
•
冬天黑的又早,每次看到跑步的,其实里的都很近了,我每次都心跳
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:24:54
•
对, 尽量避免天色暗的时候干这个。也别一身黑,要有反光装备。
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:27:02
•
向清洁工借那种荧光色上衣穿~~
-hertzian-
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12/17/2019 postreply
08:28:17
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那么冷,室内跑吧。
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:29:45
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有卖的,找制服点,就有
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:30:02
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社区里很多trail
-lucky_rain-
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12/17/2019 postreply
08:23:34
•
而且寒冷天气血管破裂机率增加
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:25:02
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想起了王沥川
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:26:28
•
他是心脏骤停。
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:27:20
•
哦,我媳妇儿伤心了好几天,说是看着他的戏成长的
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:29:16
•
我倒没看过他的戏。英年早逝,令人唏嘘。
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:30:25
•
嗯哪
-SanShaoYe-
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12/17/2019 postreply
08:31:42
•
所以,我反对中年人剧烈运动。
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:28:00
•
注意检测心跳:)每个人的剧烈不一样。
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:29:47
•
建议建议:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:30:57
•
冬天街道可能结冰,湿滑,注意脚下安全
-好吃狗-
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12/17/2019 postreply
08:24:32
•
嗯,防滑很重要,冬天穿衣的关系人也不如夏天灵活
-一笑拉-
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12/17/2019 postreply
08:26:36
•
女儿和她老爹前两天刚在零下19度完成一个5公里,小娃娃很兴奋,我都不知道他们穿的什么,汗颜一下
-Netflixuser-
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12/17/2019 postreply
08:26:15
•
你家闺女多大了?:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:29:00
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这个是小的,12
-Netflixuser-
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12/17/2019 postreply
08:30:45
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你娃好小啊:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:31:26
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空巢还早
-Netflixuser-
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12/17/2019 postreply
08:35:45
•
是啊。不过挺好的:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:38:05
•
可以理解的兴奋:)娃的手,头,耳朵有遮盖就好。
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:31:47
•
娃娃自己精心吧,我这点是羊妈,上一次他们是10公里,领导很欣慰有人陪跑了
-Netflixuser-
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12/17/2019 postreply
08:35:17
•
学校长跑队的小娃们是风雪无阻的:)羡慕他/她们
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:39:25
•
俺家附近大公园有带看台的标准彩色跑道 不过老中都是走
-hhhh-
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12/17/2019 postreply
08:29:28
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条件好:)
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:31:03
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城市中心体育场
-好吃狗-
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12/17/2019 postreply
08:32:08
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赞市政:)
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:35:30
•
你们那里现在冷吗?多少度?我正发愁去哪里玩玩:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:32:20
•
不冷但别来 冬天几乎天天下雨 俺在室内游泳池那混
-hhhh-
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12/17/2019 postreply
08:35:03
•
谢谢姐:)
-qinyunfuxiu-
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12/17/2019 postreply
08:42:30
•
最冷时,地面也可能有薄冰吧,那种地面应该除冰挺难的
-好吃狗-
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12/17/2019 postreply
08:32:51
•
靠撒盐,black ice比较危险
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:45:43
•
多谢!
-GujiGuji1-
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12/17/2019 postreply
08:30:49
•
Happy running! 安全第一
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:35:59
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谢谢!
-qazedc123-
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12/17/2019 postreply
08:33:36
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公共资源,不谢:)
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:44:37
•
跑步还是外面跑好,,,
-南侠-
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12/17/2019 postreply
08:42:08
•
是,但还是要顺应天气
-R2D2-
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12/17/2019 postreply
08:43:51
•
冬天是长跑的好季节,赞分享
-Timshel-
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12/17/2019 postreply
08:46:28
•
冬天户外跑很麻烦呀,刚出门冷得不行,跑跑又热又出汗,穿少了冷,穿多了脱都来不及。
-kittencats-
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12/17/2019 postreply
09:52:55