昨天被美女100lb 体重惊到了，励志到了，彻底反思一下要自律，今早吃一碗Kale + 两个水煮蛋。开始断碳水，只吃菜肉鱼蛋。

所有跟帖： 

• 分享一靡靡之音 莉莉玛莲 就早餐 -丰年8- ♀ (212 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:29:19

• 我都没有蛋吃，吃个贝狗喝杯咖灰起床了 -一点点- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:30:17

• 噢，：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:30:46

• 哎呀，我上学时候四年如一日，一个bagel一碗麦片一个鸡蛋一杯咖啡，吃那么多也不胖。现在一个bagel 下去，体重就神奇上去了。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:34:12

• 因为你的基础代谢降低了，要增加基础代谢量就得不时的断食。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:37:07

• 是的是的！太不好玩了。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:38:12

• 正好问一下一个一直不解的问题 -丰年8- ♀ (270 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:40:39

• 也许个人体质不一样，我就不能吃牛肉，一吃就长肉。这样的话，可以多吃点哦！ ：） -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:50:13

• 的确很有意思 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:52:04

• 日本人吃米饭不少，好像糖尿病的很少 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:01:54

• 你在这儿待了一天？ -笔名花差花差的农民- ♂ (53 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:43:21

• 写东西呢！哼唧不出来，发愁呢。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:51:45

• 100磅? 我永远不可能了。 。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:31:23

• 我只是希望到100斤 ：-） 再轻也会有问题，胃病就犯了 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:34:58

• 108.4lb -亦舒- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:31:27

• 健康！：-） -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:35:31

• 好记意！ -怡然-爱草原- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:35:37

• 断碳水化物一顿，一天，还是一辈子？ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:32:18

• 断一个月是可以的。以前断了三四个月，体重减了8磅，到了我的理想水平。最近乱吃又上去了 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:36:36

• 周围人是有这种现象。我还好，体重稳定性比较好，最近多出了三四磅是因为出门多，规律打破。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:55:02

• 昨天被爱吃狗的体重惊到了！ -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:00:43

• 你家伙食营养很均衡！不需要改变 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:06:35

• 我不吃米饭一年了 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:38:43

• 不过，俺还是个死胖纸。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:39:05

• 我每顿必须吃淀粉类食物，米饭，面包必须有，：））不管吃啥大菜，不上米饭，我就要，：））经常被朋友笑话，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:41:24

• 额就是被法棍害的！哈哈 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:43:36

• 我一样，如果不正经吃饭，有菜有饭有肉的，实际上吃得更多。 -森女- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:46:43

• 我除了吃点坚果，巧克力，基本不吃零食。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:52:46

• 新陈代谢不但随年龄变化，人和人差别也很大。只要你健康，没必要改变饮食。我断碳水开始不是为了减肥， -丰年8- ♀ (68 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:51:19

• 断碳水对减肥的作用并不明显，因为吃肉也一样会使体重增加。主要是糖对于人体的危害太大了。60岁以上一半的人会得糖尿病。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:56:53

• 嗯，糖是不能多吃 -丰年8- ♀ (68 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:59:48

• 打倒贺卡！吃淀粉还这么苗条，把俺这不吃淀粉的胖纸气死了！ -碧蓝天- ♀ (177 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:52:37

• 淀粉可以吸油 -heka- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:59:36

• 打倒打倒！ -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:02:21

• 不吃米饭，吃馒头：-） -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:51:05

• 关键不在碳水化合物。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:02:37

• 丰年，我是小个子，体重和身高成比例才行！跟一个我的早晨！ -怡然-爱草原- ♀ (88 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:38:35

• 好美味营养的早餐！ -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:39:34

• 好吃狗啊，她和我身高一样，她体重100磅出头一点点... -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:41:38

• 美味的早餐！ -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:42:02

• 早晨我吃不了咸的，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:42:49

• 法国人，地中海附近的早餐都很简单 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:49:16

• 120磅的还不自律也不知反省羞愧的，太不自觉了。。。 -邓小娴- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:41:07

• 个子170的，130都不算胖。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:45:35

• 且慢，还有150磅的呢。。。你修要羞愧。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:50:17

• 你去到的地方总有一天我也会抵达，，，我们磅多我们骄傲。。。 -邓小娴- ♀ (177 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:55:53

• 我成年以后不知道有没有过100磅以下的。。。”掩面“ -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:55:22

• 没事！我上大学90斤，弱不禁风，全是痛苦记忆。就是吃肉不够。 -丰年8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 04:58:34

• 哈哈哈哈，你上个片片让我看看要不要减重 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 05:10:20

• 没用，到了年纪胖人体质，喝凉水也胖 ：（ -一粒樱桃- ♀ (0 bytes) () 11/10/2019 postreply 06:22:54