如果你身体基础好就跟着动图吧！我是在健身房锻炼了两年，现在有一些肌肉了，跟着动图练不那么累了但是

来源: 一粒樱桃 于 2019-08-23 19:14:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (137 bytes)
回答: 怎么练？ 由 郁金香花园 于 2019-08-23 19:06:40

练之前一定要现活动开

否则容易拉伤

 

 

 

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