你们个人经验哪种运动最容易burn calories?

我的是游泳，懒人有氧运动，烧的calories最多,也最轻松最容易。45分钟的运动量烧370卡左右，之前每次游泳都戴watch量，后来发现每次基本烧的calories都差不多就不戴了，省事儿lol。跑步半小时才烧200卡左右，走路瑜伽都半小时100卡左右似乎收效甚微。

所有跟帖： 

• Slow pace,不是高强度的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:35:02

• 看娃，不停的讲故事，抱着走路，玩飞飞，喂饭饭.... -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:34:43

• 这个属于weight bearing运动lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:35:37

• 跑步……相同时间，游泳烧得不多 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:35:30

• 我跑步基本就是慢颠儿，每次只跑2英里，怕时间长了膝盖受不了，因为中午还要走路，今天1万2 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:36:58

• CO: 相同时间，游泳烧得不多 -月城- ♂ (77 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:52:05

• 我是跑步， 我跑10分钟1 迈， 跑30 分钟多过300卡 -小胆如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:35:49

• 我以前跑了5英里才烧掉300卡，不过是slow pace -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:37:47

• 俺的： Burn 300 Calories in a 30-Minute Treadmill -水中捞月- ♂ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:37:02

• 跟楼上mm差不多了lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:38:46

• 同意，游泳， 有图有真相： -Timshel- ♀ (88 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:38:19

• 很不错，看你的心率游的很轻松，我心率差不多也在130左右 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:39:51

• 我每周4-5次，不过近来常游到一半被赶出去。我们有个怪规矩，老远听到打雷室内室外游泳都喊停：（ -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:41:49

• 是不是出于安全原因？我每周游一次lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:45:37

• 想被电击就可以呆在水里 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 16:08:33

• 全美国都是这个规定，为了安全 -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 16:31:57

• 你用的是哪一款？ -甜齿- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 19:01:35

• 为什么我用手表计量的游泳卡路里很少？ -40er- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:38:27

• 你游多长时间多少米？ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:40:38

• 半个小时180。大概是速度太慢了 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:42:36

• 180卡 -40er- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 14:29:10

• 和体重，时间，速度都有关系。跑步，爬楼梯，羽毛球，排球和跳绳都是消耗热量大的运动 -WenWen.- ♀ (88 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:40:16

• 嗯，体重大的消耗的更多，同样的强度 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:41:33

• 但是，游完之后胃口大增 -沙发- ♂ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:40:24

• 这个是真的，游完之后特别饿，不知道为什么 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:42:07

• 游之前2小时吃carb，游完就不用吃了lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:42:41

• 可能不常年游泳会这样，我好像不会，但是吃饭香是真的 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:44:13

• 差不多这样 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:47:23

• 哈哈，我游完没什么事儿，倒是初中的时候游泳之后饿的大吃特吃，估计那时候长身体的缘故 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:44:29

• 22’, burned 200, running abd rowing -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:48:07

• 这个也不错，跑步要是强度上去了也烧很多，我跑的慢 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:50:26

• 跑步加节食 -月城- ♂ (370 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:49:36

• 你运动量真大，你那么fit还节食啊！ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:51:56

• 习惯了就好了，锻炼得筋疲力尽，回家就拿着水瓶在电脑前发呆 -月城- ♂ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:55:13

• 趁你在赶快请教一下你主要靠啥运动改善腰臀比的？你的WHR太令人羡慕了 -八音涧- ♀ (219 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:52:03

• WENWEN 的表没看？ 塞克斯 -fabiansnow- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:53:25

• 除了运动没别的窍门儿，我腰围保持63-65cm,超过65就到警戒线了，之前海吃海喝最胖的时候 -猫狗大战- ♀ (127 bytes) () 08/20/2019 postreply 13:58:09

• HIIT -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 14:35:50

• Body step, 跳上跳下，还要一路小跑不停。 -森女- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 14:46:00

• 说明你跑步跑得慢。我喜欢游泳，讨厌跑步，但是确实跑步消耗热量更多。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 08/20/2019 postreply 14:53:07