推荐一个美女

https://www.youtube.com/watch?v=7ZI6xc2Ls_E 

https://www.youtube.com/watch?v=4sXNQKaEUgs

不知道为什么不能直接贴上来，她有好多短片，都可以看。

Tracy Campoli

她的视频都很短，5 －１０分钟？炼肚子啥的。我只看不需要哑铃，垫子的。。。简单，啥时都能炼几下。而且我不会举哑铃，因为姿势不对，上次都伤神经了。。。见了神经科大夫。。。再炼几次就该见精神科了。。。
 

好久都没有炼了，最近又找出来，还是很有效果的，夸张一点，你今天晚上炼，明天早上就觉得肚子小了。。。

上班去卫生间可以照着镜子炼几十下，洗澡等水也能炼几十下，看看电视剧，也可以。。。化零为整。。。

 

非常好的短片～推荐，没有春天，夏天来啦。。。五花肉马上要暴露啦。。。


 

所有跟帖： 

• 小午上一张before，明天再上一张after，让我们看看效果再决定要不要跟...... -好吃狗- ♀ (169 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:39:57

• 龟甲呢 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:50:15

• cow!! -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:50:39

• 身材好, 但是否美女各花入各眼 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:40:05

• 喜欢她大嘴巴。。。笑的很开朗～～ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:43:27

• 谢谢。当你夸我吧。“嘴巴大，笑得开朗” 哈哈哈 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:52:50

• 那你就是我喜欢的那类人。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:54:12

• ：） -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:54:51

• 大概看了一下楼下说的夸不夸人的问题。我觉得1.能看见别人的优点 2.说出来，正能量的人才做得到。所以我爱夸奖鼓励别人，包括孩子们 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:54:34

• 就是啊，人人有优点，不给人家添睹，能说好的不说赖的，能说赖的，最好闭嘴。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:58:19

• 赞成人人都有优点 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:59:24

• 哪天有空写个平时每天花样夸老公的帖子 ：） -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:58:34

• 期待～～～ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:59:39

• 估计猴年马月了…… -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:01:38

• 哈哈哈，还是要看文化氛围来夸，嘴巴大笑容开朗，对于我们来说是很美的景象，但在那些不那么国际化的人群中可能就是冒犯了。 -wolfkiller8- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:58:51

• 哈哈哈 今早娃娃画了个飞船，说等地球爆炸了可以把所有人都带走，包括他不喜欢的人。我当时特感动。 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:00:56

• 哈哈，你好好检讨，这个地球会爆炸的概念谁塞给他的。 -wolfkiller8- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:03:38

• 我…… -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:04:49

• 第二个身体肤色太浅难怪老外不惧皮肤癌也要暴晒 -shiranle- ♀ (53 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:43:13

• 小麦色最好 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:44:34

• 发觉（有些）中国人要是黑了，就不好看～～可是我们CBC黑了，就很好看，奇怪了。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:46:17

• 脸白点儿还行，身体太白感觉不好看 -shiranle- ♀ (59 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:48:48

• 黄点好看啥？！脸白好看，身体不要太白。。。一身二色有没有点奇怪？？！！ -午后阳光亮- ♀ (65 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:50:23

• 所以都黄吧 -shiranle- ♀ (229 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:51:26

• lol -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:54:50

• 广告词写得很有吸引力。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:44:33

• 是啊，无处可藏了。。。赶紧甩。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:47:46

• 及时雨啊。。 -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:44:56

• 赶紧啊～～很有效果哦～～～还有炼bat wing的。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:48:56

• +1 这几天发现肚子起来了,正想好好练练,,看了第一个,上班坐着也能做啊,哈哈 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:04:34

• 你，你给我站起来！！你，你给我站起来！！ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:07:36

• +1 -xueyuanlin- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 08:37:52

• 加油 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:51:32

• oh yeh~~~ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 06:52:18

• 你的帖子跑去LT了 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:01:46

• 为啥啊？没有经过我的受权？！我要告他，我要发财啦！！！ -午后阳光亮- ♀ (65 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:03:28

• 排队形。等着发财中…… -小糖球- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:05:43

• 举哑铃是练胳膊和腿的。练肚子的那天黄柠檬贴的也很好。她那个好多人练 -pollyli- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 07:26:17