你们每天1000 mg的钙质是从那些食物中取得的？除了牛奶酸奶和cheese以外。

所有跟帖： 

• 啃虾壳和贝壳。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:44:08

• 鸡蛋壳也行。晒干烘培研细温水冲服～ -夏了了- ♀ (169 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:53:46

• 嗯，磨牙，啃手指甲。。。 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:56:34

• 能晒太阳么。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:50:16

• 太阳不含钙 -夏了了- ♀ (0 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:52:18

• VD帮助身体吸收饮食里的钙，否也白吃 -xueyuanlin- ♀ (0 bytes) () 04/24/2018 postreply 02:47:06

• 奶制品我是每天两杯奶，也吃酸奶，有时也吃奶酪，经常吃冰淇淋，不知够不够1000，也不太清楚其他什么里面 -夏了了- ♀ (463 bytes) () 04/23/2018 postreply 23:51:22

• 冰淇淋含热量多，不知道是不是含钙？ -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 04/24/2018 postreply 02:13:22

• 我老妈老爸每天都喝牛奶，冬天加吃奶酪，可是老人皮肤晒太阳产生vitaminD -xueyuanlin- ♀ (94 bytes) () 04/24/2018 postreply 02:45:25

• 骨科大夫建议我每天两杯牛奶，一个酸奶，一把杏仁，再有就是Kale。 -亦舒- ♀ (0 bytes) () 04/24/2018 postreply 04:39:26

• 我除了怀孕的时候，从来不吃任何奶制品，不知道坏处什么时候开始显现，有些担心。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2018 postreply 06:10:17

• 去做一下全面体检就知道了。我刚做的，除了维生素D缺乏，其他都正常 -亦舒- ♀ (0 bytes) () 04/24/2018 postreply 10:01:09