岁数大，练胸肌腹肌真tm的难，大家凑合着看吧。

来源: liwenxue 于 2017-11-04 07:36:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (954 bytes)
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先声明，砸砖可以，但不许逗我笑。这周刚练了一组新动作，一笑就疼。谁让我笑，我跟谁急。(lol)

自从看了好整以暇的腹肌贴后， 有点走火入魔，动了心思想提高自己的前半身。通过增加有氧运动和改变生活饮食方式，不大的肚腩感觉紧了一些，胸脯和肚子上时隐时现的好像看到了少些线条，当然要非常仔细得，用了放大镜的看。 眼神儿不好的就动用你的imagaination。

对我，健身就像读书一样，是个一辈子的事业，我是准备将它进行到底的。人家那句口号咋说的， "Live life, breathe fitness". 不就是这意思吗。

自己ps一下照片，实在线条不明显。不过我会坚持的，争取过二个月再来打卡。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 刚上来就看见果照：）楼主加油！ -奔四大妈- ♀ 给 奔四大妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:38:07

• 谢谢支持，不断上来讨些掌声， 这才有动力。我就是个爱得瑟的人。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:50:23

• 实在! -Panda_eyes- ♀ 给 Panda_eyes 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 11:17:15

• 啥眼神儿，刚五十不到。哈哈。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:41:23

• 季度！ -枯荣大狮- ♂ 给 枯荣大狮 发送悄悄话 (20 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:51:10

• 是在考虑过二年退了，转行干健身教练什么的。当然只服务大叔大妈。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:55:13

• 一米八，我可就想服务咱中国银，中老年的，我们的需求和年轻人不一样。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:15:06

• 很不错了，赞 -早晨从中午开始- ♀ 给 早晨从中午开始 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:40:23

• 太瘦了哈：） -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:40:26

• +1，这还是照片呢，真人更瘦 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:42:19

• 穿了衣服是很瘦，老板常问我是不是最近家里出啥事了。哈哈。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:45:52

• 这是想让俺们说：脱衣有肉啊！ -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (199 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:49:46

• 的确需要找个personal trainer了，指导一下进步很快的 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:40:28

• 我家就有二个trainer. 不用花钱。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:42:23

• 说说2个啥样的trainer？ -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:45:10

• 老婆孩子都爱运动健身，他们都是我的榜样，也是我的陪练。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:47:31

• 聪明！ -枯荣大狮- ♂ 给 枯荣大狮 发送悄悄话 (71 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:50:31

• 那是，三口之家有个共同目标，办事方便。每年十公里跑，都是一起报名。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:58:27

• 这个要赞，十公里跑，太太和娃太牛了！我朋友的太太陪他一起跑半马，又添了小三啊！ -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (31 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:02:26

• 您这个“小三”是指。。。？ -枯荣大狮- ♂ 给 枯荣大狮 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:05:28

• 是第三个娃！ -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:07:56

• 误导，严重误导，我想怎么会有这么开放的家庭妮? 哈哈 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:11:25

• 哎，都是坏人，想的太复杂了 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:12:57

• 不错，看起来很年轻。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:40:46

• 这就是健身带给我们的效果。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:00:03

• 滴滴答滴滴，大妈们集合啦，快来生扑鲜肉。 -区分大小写已经存在- ♂ 给 区分大小写已经存在 发送悄悄话 区分大小写已经存在 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:41:58

• 羡慕吧？嫉妒吧？你倒是晒呀？别撇撇嘴说我才不在乎呢：） -奔四大妈- ♀ 给 奔四大妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:04:53

• 我是中年油腻男。 -区分大小写已经存在- ♂ 给 区分大小写已经存在 发送悄悄话 区分大小写已经存在 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:19:25

• 很不错啊！赞！ -outofsaturn- ♀ 给 outofsaturn 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:44:26

• 赞，加油～ -夏荷仲梦- ♀ 给 夏荷仲梦 发送悄悄话 夏荷仲梦 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:45:54

• 广告贴？ -枯荣大狮- ♂ 给 枯荣大狮 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:47:47

• 我不推销自己啊，只推销健身运动。哈哈。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:51:37

• 刚看清楚，原来是李文学同学啊！ -outofsaturn- ♀ 给 outofsaturn 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:56:37

• 是我。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:00:39

• 推销自己？你不说也没人会想到吧，呵呵 -枯荣大狮- ♂ 给 枯荣大狮 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:58:44

• 我有一个龌蹉的灵魂。 哈哈 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:03:13

• 棒 -嘻哈人生- ♀ 给 嘻哈人生 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:48:26

• zan -travelworld- ♂ 给 travelworld 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 07:56:13

• 李文学横扫一众油胖 -完颜狐狸- ♂ 给 完颜狐狸 发送悄悄话 (169 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:02:40

• 我就曾经是油胖，肚子上有一圈肉。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:04:42

• 赞! -亦舒- ♀ 给 亦舒 发送悄悄话 亦舒 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:06:50

• 赞！赞！赞！ -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:24:02

• 谢谢你每次的鼓励。大家一起练。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:31:56

• 赞，有点冷。 -HAPPY-DAY- ♀ 给 HAPPY-DAY 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 08:35:15

• +1 -wawa123- ♂ 给 wawa123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 09:36:25

• +1 -wawa123- ♂ 给 wawa123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 09:36:25

• 其实还不错，练肌肉吃的要跟上，还有就是持之以恒。 -wenxuecheng667- ♂ 给 wenxuecheng667 发送悄悄话 wenxuecheng667 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 11:08:03

• 其实我的目的不是追求有大块的肌肉，只要结实，有线条就可以了。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 11:31:40

• 不错 -Panda_eyes- ♀ 给 Panda_eyes 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 11:18:35

• 牛B！ -Redcheetah- ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 11:49:32

• 不错，加油。看不出来快五十了。 -微风拂面来- ♀ 给 微风拂面来 发送悄悄话 微风拂面来 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 12:02:58

• 咯吱咯吱，挠挠 -一粒樱桃- ♀ 给 一粒樱桃 发送悄悄话 一粒樱桃 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 13:23:22

• 才40多岁啊？还以为你60多了呢。 -car88- ♀ 给 car88 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 14:39:58

• 真正决定我们年龄的，是我们的内心。我的这棵才十八。哈哈。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 14:46:00

• 很不错了，加油！ -漂亮姑娘- ♀ 给 漂亮姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 14:48:27

• 看起来真年轻 -Jasmine5181- ♀ 给 Jasmine5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 15:09:09

• 好看！ -风动尘起- ♀ 给 风动尘起 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 15:31:41

• 五十不到练这样还要加强锻炼！洒家五十多了比这冲;-) -sandanke- ♂ 给 sandanke 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 19:14:09

• 坛子里高人多，我只敢抛砖引玉啊! -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 19:59:29

• 不错！四十多年的肉吧？ -Kaile- ♂ 给 Kaile 发送悄悄话 Kaile 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 20:07:11

• 快五十的肉。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2017 postreply 20:34:33

• very very good -bvzwine- ♂ 给 bvzwine 发送悄悄话 (85 bytes) () 11/04/2017 postreply 22:12:29

• 照相时有没有吸肚子？ -worley- ♂ 给 worley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2017 postreply 01:03:16

• 那当然，照相的要诀就是挺胸，吸腰，翘屁股。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2017 postreply 09:07:24

• Very good. Need more improvement on chest and shoulder. -孔方兄94- ♂ 给 孔方兄94 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2017 postreply 15:27:16

• 谢谢，你很专业，是的，我会努力去做的。 -liwenxue- ♂ 给 liwenxue 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2017 postreply 21:54:57

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