快乐是个抽象词，如果需要增加快乐的体会，人可能需要将快乐具体化

比方在自己眼前挂画或摆放使自己看见有愉悦感的瓷器，这比心想“我要快乐”可能更有效些。让寄托着快乐意念的东西，每天在眼前看见，时间长了，可能会对快乐起信力，从而真的从自己心里具有产生快乐的种子。