这几天,都90多度,我以前跑一买就不能呼吸了,现在6麦一样,不过我不敢跑太久了
腹部呼吸,慢呼吸,体会小腹一鼓一鼓。开始你心肺不强,跑慢点,但呼吸要有节奏。久了就好了
所有跟帖:
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好,我们这不热,但是跑不远就上不来气了,LOL
-早晨从中午开始-
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07/20/2017 postreply
18:50:29
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坚持,跑的有关节痛,才算真正开始跑
-cleanclear-
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07/20/2017 postreply
18:51:40
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没等痛就上不来气了,LOL,谢谢
-早晨从中午开始-
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07/20/2017 postreply
18:54:19