Flax seeds 和 Chia seeds 大同小异,都挺好的。都不要吃得太多。
所有跟帖:
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fiber powder,
-饿狼陀-
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06/20/2017 postreply
16:56:10
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你真孝顺啊。一般美国人纤维摄入量不够。有人建议一天 30 克,甚至更大量。我一天可能吃到30-60 克。
-饿狼陀-
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06/20/2017 postreply
17:00:34