运动减压是很有效的

每次工作压力大了就扑腾跳进游泳池，游个1500米出来全身清爽小宇宙熊熊燃烧冒热气，压力是啥？早游没了lol. 

很有效的运动减压。不过现在是每周都游，一周不游就不舒服，所以工作压力上很容易就释放了。。形成良性循环比较好。

所有跟帖： 

• 游1500米中间休息吗？ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:04:45

• 500米一个break, break多对有氧心率和氧气输送效率有好处 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:08:03

• 一次游50米都大喘气的进来膜拜下 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:32:00

• 熟了就越来越容易了^ ^ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:47:00

• 我喜欢潜在泳池的最深处，整个世界一片宁静～～～ -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:05:15

• 多久？ -CCPP99- ♂ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:06:22

• 游泳规律的呼吸是种meditation -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:09:29

• 蒸桑拿也可以，出汗就行 -郁金香花园- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:06:06

• 是吧？运动主要是分泌那种感觉幸福的荷尔蒙 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:10:08

• 熟了就好了，自由泳25米我大约换3-4次气就划拉到头了，15-19个strokes lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:11:21

• 歪个楼哈：） -爱吃鱼鱼- ♀ (119 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:14:40

• 你收的哪款？我跟我一同事都喜欢它家的，每次说起来都兴奋 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:16:02

• lily 中号的 是很喜欢 而且大街上不多：） -爱吃鱼鱼- ♀ (51 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:20:36

• 恭喜阿，我跟我同事也都是中号lily，我还买了款小号，这款特别简洁大方，而且内外全皮 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:22:52

• 小号实用吗？你收的那个颜色？不好意思给你歪楼哈 -爱吃鱼鱼- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:27:07

• 没事啊反正是闲聊，我小号是黑的，你中号啥颜色？ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:29:52

• Oak ，很配 -爱吃鱼鱼- ♀ (113 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:33:07

• 这颜色好看，很百搭 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:37:32

• 找适合自己的运动，养成习惯就好。 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:21:48

• 然～～ -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:24:49

• 我减压是节奏缓慢的洗泡溫泉， -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:23:45

• 这个也不错 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:25:20

• 是的，我去跳zumba很开心。 -巴西木- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 10:55:12

• 嗯，一样的道理，多跳跳调节一下就能主动调节减压了 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 01/03/2017 postreply 11:03:29