介绍一种锻炼血管的方法，注意这是锻炼预防措施，不适合已经有心血管病的人

血管，就像身体的一切，也需要锻炼。但是怎么锻炼呢？

长话短说，过去N年，因为工作，有机会咨询了多个顶级中外医生，研读过很多的医学论文。。。

在六十岁以前，洗澡的时候可以温水，不要热水，最后突然全部凉水冲全身，无论春夏秋冬，坚持！

为啥？

热水和冷水的交替，使得血管涨缩，得以强壮和有弹性，最好从四十岁开始，五十岁就减少一些（例如，不要凉水冬天冲太久。。。），年龄越大越减少。

我坚持很多年了，从二十几岁就喜欢冬天冷水洗澡。

脑溢血，脑出血，就是血压高，血管某处太薄太脆，压破了，就像永久老化的橡胶水管，水压高了不知道哪里会漏。

你试试吧。也最好问问你的医生，也上网查查。对自己健康负责。

最后提醒大家：人老了，冬天冷的时候要特别小心脑溢血发作率很高！

所有跟帖： 

• 我咋觉得冷说洗澡像没洗一样？不过冷热交替是不错，以后试试。还有就是冬天来了大家晚上睡前泡泡脚，最好到膝盖那里，增加血液循环助睡眠 -咖啡飘香2016- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:31:43

• 年轻时候喜欢冷水洗澡，春夏秋冬。中年了就减少了，只用看不见雾气的温水，最后冷暖交替 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:32:43

• 泡脚要小心，据说高血压/糖尿病人不能泡 -ianma- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:34:21

• 据说泡脚可以治疗高血压。不过泡是有方法和讲究的。具体也不清楚，听了忘记了。～～～ -有言- ♂ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:37:54

• 噢～ -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:53:00

• 你这方法能练到颅内和心脏的血管？ -脸红脖子粗- ♂ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:32:58

• 帮助适应冬天的气温吧 -咖啡飘香2016- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:34:27

• 不是你说的那个道理 -LiveForToday- ♀ (140 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:34:50

• 想加速血液流动，做运动就行了，比冷热来得快多了。 -脸红脖子粗- ♂ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:37:30

• 我运动以后，就这样冷热交替洗澡 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:47:01

• 因人而异，还是到了五十岁作人间精密检查，全身各个角落查个遍，早点予知未来 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:35:15

• 又看了一遍，北欧人桑那后跳水里，日本温泉桑拿浴里都会有一个冷水糟，大概就是这个道理 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:51:14

• 日本我住过几次，每次三个月，最长一次六个月 -LiveForToday- ♀ (203 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:53:31

• 东北室内外温差大，冬季突发性心脑血管患者多，日本冲绳长寿， -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:59:45

• 还是别挑战身体极限了，所以冬天东北老人南飞海南三亚去了 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:02:43

• 冬天东北人冬泳的也没几个人。其实东北人是最怕冷的。怎么可能去冬泳。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:42:48

• 我认识一个冬泳的女老师。长的很壮的。就是四十多心脏病去世的。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:46:16

• 美国心脏病学会不建议有高血压病史的人交替用冷热水浴 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:50:46

• 因此我说咨询自己的医生，自己上网查查，每个人年龄，健康状况，都不同 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:51:54

• 我觉得这样才容易引起脑溢血，五十以上的就别试了 -又见晨曦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:51:29

• 嗯，我还有一些年可以这样做，到五十岁就像我说的开始减少 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 14:55:44

• 我一辈子只这样试过数得过来的几回，最恨去年那个所谓的冰桶挑战，满世界害人哪 -又见晨曦- ♀ (69 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:17:41

• 是，我比较喜欢中庸，自然而然 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:14:57

• 偶滴爷爷也是脑溢血，这个病实在是凶险，不知英文叫啥? -又见晨曦- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:21:54

• stroke -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:39:43

• 这不是中风吗?难道是一回事？ -又见晨曦- ♀ (258 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:46:21

• 我老公就是这么洗澡的。他还劝我也这么洗澡。他还低温游泳。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:07:36

• 水温稍稍调成一凉一热是可以的，所有都要以自己身体适应度为宜 -又见晨曦- ♀ (168 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:30:45

• 进蒸汽房出来冲凉，比冬天冷水洗澡强 -bEsc- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 15:32:22

• 洗冷水澡危险大，用这种方法洗脸不就一样可以锻炼脑血管吗。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 11/28/2016 postreply 19:01:14