减肥刚开始的2-3天非常难， 但成了习惯之后， 那种瘪瘪的肚子的感觉

会让人上瘾。 重点是一定要能忍到有这感觉的时候。 

学会慢慢吃， 一口一定要嚼30下以上， 会有帮助。 

所有跟帖： 

• 对，我现在就是吃得太快了，以前不这样，年轻时同事还取笑我吃饭像吃药。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 10/08/2016 postreply 21:17:58

• 一边吃着饭一边想想伤心痛苦的事，然后就没有胃口了。 -牛鲜花妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/08/2016 postreply 21:20:05

• 哈哈哈，不光没胃口，还会得胃病。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 10/08/2016 postreply 21:24:29

• 到了这个年纪每天喝粥我都发胖，真愁死我了。 -牛鲜花妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/08/2016 postreply 21:26:33

• 何必这么折磨自己啊 -yl450- ♂ (0 bytes) () 10/08/2016 postreply 21:23:38

• 减肥不需忍饥挨饿，把白米饭换成Salad即可，曾经也误入饿的误区，现在顿顿吃饱，BMI保持21 -lelele- ♀ (125 bytes) () 10/09/2016 postreply 06:13:21