说拉伸了的肌肉不给力。听从你自己的身体最重要,慢慢来
所有跟帖:
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原来如此啊。还有你知道跳绳是不是也对膝盖不好?我想开始跳绳呢。
-两小千金妈妈-
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09/06/2016 postreply
10:31:27
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没事吧。我以前,每次跳1千个,膝盖没事,到是在跑步机上跑几个月,就一个膝盖疼了。 可能每个人都不一样。
-y2001-
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09/06/2016 postreply
10:41:40
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是的。跑步机跑步要设置坡度在0.5-1.0 之间,不然伤膝盖
-20146-
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09/06/2016 postreply
10:50:05
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我也是看有这样的说,所以用一点坡度
-两小千金妈妈-
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09/06/2016 postreply
10:55:33
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跑步膝盖不舒服除了锻炼肌肉什么的,一定先看看鞋合适不,对于我的脚来说一定要买那种鞋底是neutral的,膝盖就没事了
-两小千金妈妈-
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09/06/2016 postreply
10:54:51
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和跑步的姿势也有关。看看Youtube上很多讲正确的跑步姿势。再有就是学会休息,不能练过猛。
-望自远方-
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09/06/2016 postreply
11:04:43
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谢谢,以后多请教交流,我很想把跑步坚持下去
-两小千金妈妈-
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09/06/2016 postreply
11:49:29