周末烧一些荤菜，比如红烧鸡，卤肉，煎带鱼等

肉丝加点姜丝炒好，一次多炒点，炖大锅汤，，，，，都分好份冻起来。每天热一份荤菜，汤里加点蔬菜，然后再煮或者炒个蔬菜就好了，喜欢蔬菜炒肉丝就加点，营养也够了。外卖太油腻，不健康。