跑步跑得脚骨裂缝了

脚后跟骨头跑步跑裂了
本人天天跑步， 至少每天跑两英里。可能是半百的人了，骨头不禁跑了。一个星期前，跑下来突然感到右脚后跟巨疼。前天拍了片子，医生说脚后跟骨头出现裂缝。我问：不能跑步了吧？这美国医生竟然说： 可以接着跑。要是很疼就不要跑了。
我问：应该如何治疗呢？这医生说，无法治疗，听其自然吧。好失望啊。
这脚骨这么容易就裂了， 为什么呀？是不是缺钙啊？真没法治疗嘛？

所有跟帖： 

• 2mile就能裂， 是路跑吧， 鞋子的减震是不是不够好？ -greenonion- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:09:40

• 50+就免了吧，对膝盖更不好。technique也很重要，到这岁数基本很难改进了 -味苦- ♂ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:12:05

• 50 还年轻,技术有待提高. 别舍不得买好的鞋子,再加一层泡沫鞋垫. -零不是数- ♂ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 19:37:22

• 美国人坚持跑步的好像就没有不受伤的。主要是膝盖，好多人都换过。他们医生当然说没问题可以接着锻炼 -monochrome- ♀ (126 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:13:52

• 半月板能换不? -3-D- ♂ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:15:56

• 是膝盖的一部分？那应该行：） -monochrome- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:19:59

• 要是真换了膝关节就不能跑了. -零不是数- ♂ (52 bytes) () 11/13/2014 postreply 19:32:15

• 说一点我个人的看法 -苏菲娅- ♀ (235 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:16:21

• 你可以查一下bone density，我觉得锻炼要多样化，不要天天跑步，spinning，rowing，power walkin -Crystaldowns- ♀ (39 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:17:23

• 没错，就是跑全马的人也不每天跑的 -Chemex- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:38:56

• 跑全马的一周跑六天, -零不是数- ♂ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 05:56:44

• 跑步时前脚掌着地。脚后跟不要着地。 -宰相肚- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:25:04

• 有点专业树枝的后跟都着地，嘿嘿。因为步伐大 -味苦- ♂ (53 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:29:00

• 好像应该是后脚跟着地吧，lz应该查下骨质，经常跑的人两迈应该不多 -Chemex- ♀ (57 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:35:58

• 鞋子有讲究没有？ -Morning3evening4- ♂ (292 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:32:25

• 改跑步机上跑吧。 -小溪家- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:37:42

• 不怪你。跑步是可以上瘾的，一天不跑就心里发堵。 -萨克斯风- ♂ (48 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:39:08

• biking, not running -xiaoxing- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:45:54

• 50+应该停止运动，以静制动吧~~ -小好- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:47:03

• 这个比较extreme:)记得看电视，有个名人老头，大概快100了，说他从来不锻炼，他说 -monochrome- ♀ (77 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:49:31

• 呵呵，至少人家还有urge. -萨克斯风- ♂ (27 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:53:22

• 呵呵，生命就是一个人体机器磨损的过程，到了一定年岁，应该将磨损减到最低~~ -小好- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:56:57

• 怕磨损,就不怕生锈? -零不是数- ♂ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 19:33:39

• 说的我怕怕的 -myiqim- ♀ (108 bytes) () 11/13/2014 postreply 08:48:27

• 改走路吧，身体重要 -秀秀- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 09:06:12

• 你也太糊涂了吧？到了这个年龄，膝盖也不允许你这么跑了 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 09:19:39

• 补钙或许好点？1天2英里应该不算什么。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 10:28:55

• 年龄大了，减肥又剧烈运动的会有很多问题。 要学点营养学。 -WXC8E- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 10:34:44

• 你是不是又是脚后跟先着地，又穿的薄底鞋啊？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 10:56:27

• 近期不要跑了。 现在需要休息，补钙及消炎。 -USsunshine- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 11:03:04

• 改Elliptical吧 -3pointline- ♀ (0 bytes) () 11/13/2014 postreply 11:23:08

• 跑自己的步，让别人说去吧！ -EZL- ♀ (138 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:21:45

• 跑步时要前脚掌先着地，然后带动后脚跟着地（但很轻）。如果是路跑就有点困难，建议在跑步机上跑，把斜坡度调到1.0 到1.5。 -松梅竹兰- ♂ (72 bytes) () 11/13/2014 postreply 12:38:42

• 过半百的跑进波士顿的都多了去了，2个Mile根本不算什么，基本事项吧： -DoLess- ♂ (123 bytes) () 11/13/2014 postreply 19:07:05

• 一是鞋子不行，2是没有补钙，3你跑的太多了，对膝盖非常不好 -唐西西- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 00:53:27

• 脚后跟着地是跑步吗？这么容易裂是骨质疏松吧。 -bmw123- ♂ (66 bytes) () 11/14/2014 postreply 02:11:24

• 休息，休息，休息，会长好的，以后改去游泳池运动～水中走，float -KaPai- ♂ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 03:24:37