少吃米饭，多吃菜。看老辈人，很多就是用一点点菜就下一大碗米饭／馒头，这跟吃糖差不多的效果

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• 多吃菜油水也多啊，中国菜那么多油。。生菜咱又不喜欢吃。 -偶尔到此一游- ♀ (0 bytes) () 09/03/2012 postreply 09:10:22

• 自己做，少放油嘛。菜是泛指，包括肉食，鱼类什么的。我炖肉都要过油。外边吃当然没辙，尽量少在外边吃了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/03/2012 postreply 09:18:29