首先，你的饮食里没有蔬菜，也没有什么能够boost新陈代谢的东西，其次，你的运动量

不算大，要减肥的话，每次锻炼要持续30分钟以上，心跳要130左右，最后，你的体重基数可能本来

就不高，没啥肥可减

所有跟帖： 

• 蔬菜有啊,晚上基本上都是蔬菜,中午没办法,吃能吃一个水果.锻炼30分钟我实在坚持不住. -9876543- ♀ (57 bytes) () 05/05/2012 postreply 07:14:28

• 能减肥的运动,不在于运动强度的大小,而取决于运动时间的长短,即能消耗脂肪的运动. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/05/2012 postreply 07:27:35

• 一直不明白这点,我运动,消耗热量,饮食摄入的热量不够的情况下,那就不就是消耗身体的储存吗? -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/05/2012 postreply 07:30:09

• 减肥主要是取决于体内的代谢方式,只有持续30分钟以上的运动并且是强度不大 -lindaaa- ♀ (111 bytes) () 05/05/2012 postreply 07:39:02

• 过去的人们也不锻炼,但是摄入的饮食偏淀粉,少肉少油,都很瘦啊 -9876543- ♀ (0 bytes) () 05/05/2012 postreply 08:08:06

• 过去的人们的生活方式和生活环境及食物来源与现在一样么 ? ! -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/05/2012 postreply 08:32:53

• 看你在这一话题里写的所有贴,我明白了你为啥减肥没效果了. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/05/2012 postreply 08:35:30