这两天遇瓶颈了于是重新检查数据，发现参考数据数据有误，
广播操消耗的卡路里因该在216卡/小时，再减去基础消耗大约50卡/小时（原来忘了减了），每小时多消耗的卡路里应在150卡而不是300卡。阴差阳错的是我原来用来算卡路里限量的的公式出来的限量较低，正好抵消了高估的运动卡路里。
用这个公式计算每天卡路里限量较准
http://www.healthstatus.com/calculate/calories-to-lose-weight
重新调整策略，每天负300卡路里，150卡来源于少吃，150卡来源于运动，现在再研究边看电视边做瑜珈的可行性，瑜珈的热消耗较多
