大家说说，一天700卡，跑步2个小时，可行吗？人家8个礼拜瘦了40lb呀。

所有跟帖： 

• 可行吗？no -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:15:11

• 有人这么干了，从155lb 8周到了115lb, 还是4个小孩子的妈妈。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:18:51

• 那是发疯了，以后能维持吗 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:20:15

• 不知道呀，反正效果很惊人，人家说减了以后，身体很好。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:22:03

• 这我相信的，首先轻松很多。 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:26:27

• I doubt a 150lb woman can function normally, let alone running 2 -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:25:15

• How does she know she only takes 800 calories? -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:23:29

• 她吃LEAN CUISINE，一合大概300卡左右。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:27:20

• That's the least healthy food, processed, high in sodium. -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:29:06

• 嗯，这个要改，如果要长期健身的话。 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:31:28

• 这个是冷冻的，还好了。盐再多，她一天吃得也不多。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:35:51

• 我死活也不会吃那东东,即便要减肥.美食少点就是了. -香香生煎馒头- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:41:12

• 为啥？挺好的。偶尔为之可以。盐分大概是20%-30%，如果只吃一盒是不高的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:44:14

• 真能做到的话，够厉害！ -臭臭妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:15:44

• 一天300卡，步都不用跑了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:16:36

• This is a 290 calorie meal:)) -Crystaldowns- ♀ (90 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:18:11

• 这个足够我吃一顿了，我一般早上就一个鸡蛋。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:19:53

• 这么多呀，那完全可行。上午鸡蛋加咖啡。中午一片面包加草莓，晚上面包家果汁。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:22:03

• 回复：黑咖啡完全不行。 -我爱白郁金香- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:25:13

• 喝喝就习惯了。我可能有点胃酸的毛病，就改成黑咖啡，也行。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:30:05

• 回复：喝过，就是接受无能。喝咖啡一定得加奶和糖。说也奇怪，单单牛奶，我却是不爱碰的。 -我爱白郁金香- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:43:17

• 用half half 更好喝。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:48:06

• 回复：嗯，我也发现。不过，现在更懒，在家都喝instant的，反正就我一人喝，每天就一杯，难得两杯。 -我爱白郁金香- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:52:33

• 握手。我也是：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:54:50

• 这个才290， 我咋觉得超过350呢， -yellowlemon- ♀ (109 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:25:34

• 每天两个小时大约10英里？ 太猛了，不需要的。每天跑一英里坚持8个星期试试看。 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:19:17

• 她每天7-8mile, 1mile对我来说小意思，我能在跑步机上连续慢跑1个半小时。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:21:05

• 那可以了。觉得她那个猛了点儿 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:23:23

• 我体重老不下去，我觉得我对自己不够狠。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:29:35

• 可能强度不够。你现在跑什么速度？ -20146- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:30:34

• This is probably your comfortable weight. -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:30:39

• 回复：体重下不去没关系，只要看着瘦就行了。 -我爱白郁金香- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:44:40

• 肯定还是吃太多了。上班去吧。我在家就乱吃，就长体重，上班好控制，就减，这样一周互相抵消正好。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:46:33

• 我也是觉得上班容易减肥，我到现在减了20斤了。 -梅影- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:48:42

• 我只能做到一天1-1.2K卡，每周5天1小时健身 -ResIpsa- ♀ (35 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:26:21

• 人家就8周，下面就开始维持了。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:28:10

• 吃超过700卡跑小于2小时就会反弹的呀 -ResIpsa- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:30:41

• 木用。这样减不了的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:30:58

• 我才100磅，不用减。保持 :-) -ResIpsa- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:32:58

• 100磅? Pia S -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:42:37

• 1200卡已经吃的很抠门。700卡实在是。。。 -ResIpsa- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:46:30

• Agree, and metabolism slow significantly with 700 calories. -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:48:35

• 可行，只是瘦的太快的话，皮肤容易松弛。 -梅影- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:34:55

• 觉得4*400比较好.肥肥变成肌肉的时候,重量不一定减,会有起伏的. -香香生煎馒头- ♀ (35 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:39:57

• 除非你一辈子都这么动，哈哈，不动就都弹回来了 -电泡- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:43:39

• 没错，一多吃或少动就会反弹 -ResIpsa- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 13:45:24

• 这样搞容易电解质紊乱，酮症酸中毒的。 -云中飞燕- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 14:19:24

• you坚持不了的，过今天就眼冒金星。来个1500卡，每天暴走1小时，在家里有机会就各种扭腰拉腿。贵在坚持，坚持1年就有效果 -梦想开花- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 15:55:56

• 我发现的规律，每顿涨得多就饿得越快就吃得更多。 -梦想开花- ♀ (0 bytes) () 11/15/2011 postreply 15:57:08