试试换一种主食品种来改变体重, 仅供参考

本人从初中毕业时,就已是先在的5'5"了,体重记不得了, 小时不知道还有减肥/增肥的说法,以为是啥样就是啥样. 从开始注意到现在,体重一直在90到105磅之间 (除了生孩子每次增~40磅),有10几年了, 体重很稳定(不稳定?不知标准阿,不好意思). 从生物的角度来说,除了有重大键康危胁,人体有维持自身体重稳定的机理.  这是被scientifically proved to be true, refer to Science papers.  所以,怎样改变体重又不与这个规律矛盾呢? 从我自己增肥的经验来说,就是要做个"不一样的人",维持自身体重稳定的机理"辨认"不了你了,会有一个进入下一个稳定期的过程,这个"过渡期"是改变体重的时机.  哈哈,其实挺简单,就是:

从前吃米饭的, 改吃面食;vice versa

从前吃肉的, 改吃菜;vice versa

从前吃零食的, 改就吃主食;vice versa

从前吃..., 改吃.., vice versa

This list can be added more, depending on your own situation.

我从前只吃面食,现在...孩子剩的,我全包:不能浪费,也不想污染冰箱,哈哈! 最近在max point 105 lb, very stable and I feel very good. 

我打字很慢,时间也不属于自已 (唔唔 :(  ).  希望对您有启发;要是有得罪之处,也见谅阿!

所有跟帖： 

• 觉得这个挺有道理的。但是在portion control 的基础之上。 -曾经的紫- ♀ (214 bytes) () 06/23/2011 postreply 20:33:59

• 看着有道理。我这一直杂食的，就没得改了 -樱桃时节- ♀ (0 bytes) () 06/23/2011 postreply 20:38:25

• 回复：试试换一种主食品种来改变体重, 仅供参考 -tiger00- ♀ (221 bytes) () 06/23/2011 postreply 22:04:52