早餐 - 牛油果半个，greek yogurt两勺，vanilla yogurt1勺，杂粮面包2片

所有跟帖： 

• 艾玛，没想到是这样的。貌似健康，但兠是加工食品啊。除了牛油果。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:18:19

• 乳制品不属于过度加工食品吧? 同是加工食品，杂粮面包（multi-grain bread）与精白甜面包很不一样 -Yeli9008- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:45:29

• 你仔细看看营养成分，粗粮面包的热量和精面是一样的 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:51:37

• 美国乳制品不好说 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:16:53

• 小闲 看这儿 -Yeli9008- ♂ (81 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:28:28

• Yuk -几颗汗滴- ♂ (42 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:21:48

• 猜想你不是每天吃面包吧？ -Yeli9008- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:47:55

• 要保持身心健康，除了注意饮食，还得每周花10小时健身（走路，骑车，游泳，我不撸铁），有精神寄托 -Yeli9008- ♂ (81 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:40:04

• 我早餐一茶缸红茶+牛奶，一个芒果。中午饭放开吃鸡肉，土豆泥，沙拉，奶酪，甜点，红酒。晚饭再喝一茶缸奶茶就行了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:40:12

• 一茶缸红茶+牛奶，为什么听上去总觉得好喝，自己做就不行了 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:43:27

• 哥这么喝了几十年了。天天早上一茶缸。可以不吃，不能不喝 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:06:27

• 土豆泥和甜点，你能行吗？ -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:44:31

• 有啥不行的。中午尽量吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:05:07

• 中午就开喝，奢靡 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:45:43

• 目的很明确 -Yeli9008- ♂ (185 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:49:48

• 因为没有晚餐 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:50:14

• 一杯，不多 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:07:02

• 建议直接做燕麦碗 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:53:25