两码事。再怎么锻炼也不能保证身体不出状况，这种情况最近几年也见过好几个。

来源: HenryLi 于 2026-05-08 10:01:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (367 bytes)
回答: 你这是自己锻炼肌肉不腰疼 由 #文化人# 于 2026-05-08 09:49:41

但是适当的努力自律，不管在运动方面还是饮食方面，还是有必要的。只要我们自己做了可以做的。

 

另外不出现大幅便便的情况，自己肯定感觉不错。

 

发了贴子以后到这会回来跟帖的时间完成了一组 HIIT， 时间不长，也就是12分钟

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