看见costco正在卖呢， 我五年前买过一个

当时是为了备训R2R， 自己需要背上足够的水食物和衣服鞋子， 差不多有近十磅吧， 就买了一个12磅的。 

刚开始在家里穿上晃个十来分钟， 过渡到出门散步一会儿， 再到去训练的山包走几公里。 骨骼和肌肉适应得很快，卸掉觉得自己能飞起来。 

所有的瘦子，BMI 20左右， 五十岁以后都应该用一用。 

我其实不太需要。 我胖而且胖在上半身， 已经自带这份重量了。 如果再瘦掉十五二十磅， 我也会穿上它去散步。 

最近入了两套可以绑在手腕上的重量带， 颜值挺高的。 两套都是一磅的， 可以拆卸重量。 每天带一两个小时做做家务， 也可以带去上运动课。 我带一磅的挺舒服， 嫌轻可以再加几块到一磅半。 

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• 我有带脚上的，不过没有坚持，大多为买而买。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 22:16:07