今天在健身房累惨了

走楼梯机30分钟一身汗，我进去换了一套衣服出来喝水继续另外的34分钟，最后看了一眼剩余时间然后就坚持不下去了只到28分钟就停了，一直冒汗，眼睛都迷糊了，下来就把衣服打结露出肚皮乘凉。

我设置最高极限34分钟，速率6，强度从默认的70升到80，年龄从默认的30降低至26，我自己觉得年龄设置越小系统给你的强度越大，这个程序是自动设置的常规减肥训练法，一会交叉上一层台阶，一会上两层，还要弓步上2层台阶，上台阶，上2层，上一层脚尖后移，七八个不同姿势变换着让你累得气喘不过来。

所有跟帖： 

• 看别人的很猛 -阿美轩- ♀ (237 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:45:56

• 这个女娃说：宝下次爬山带上我好吗？我可以背包、背锅、还可以背你，这么萌，哪个男生听到这样的话顶得住呀 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:55:00

• 我就一个问题：你们每天健身的目的是啥？我遇到好几个健身老外，表面上看起来很魁梧，力气还没我这种搬运工大。电梯坏了，我们搬 -瓷.宝宝- ♂ (319 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:48:39

• 人家故意偷懒吧，开玩笑，有健身的肯定身体比较有力量 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:51:47

• 娱乐健身和我们这种为了工作做体力活不一样，与他们一握手就知道了。我唯一一次握手感到压力的是个缅甸和尚，练武的。一握上去， -瓷.宝宝- ♂ (138 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:59:23

• 健身的目的，一部分人是为了健康一部分人是为了体型，我是两者都要，而且会越练越上瘾，对生活充满热情，跟花园里干活完全两种状 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:04:18

• 因为健身我曾经失去的兴趣又回来了，这一点对我至关重要。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:12:34

• 有目的的改善身体能力。效果如同按摩。做完如重生一般的舒服。 -秒秒- ♀ (72 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:53:06

• 正解，我也爱好多，我还想看古书唱歌呢，只能挑最需要的先 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:57:40

• 明白了，大概和我掏完耳朵里的脏东西一样。 -瓷.宝宝- ♂ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:02:27

• 辛苦了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:48:36