武当的，不过第5式我觉得他是在炫技，时间尤其地长，我只能跟一半，然后休息等下一式。

所有跟帖： 

• 一开始哥也是。但现在已经可以开始仆步了，虽然扭得不如他，与其说扭腰，不如说扭头。现在的新问题是马步不标准，很苦恼 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:41:12

• 只能陪你一起苦恼了。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:42:14

• 马步如果蹲得那么低那么开，身体还保持中正的话，就必然向前跪膝，因为胯不够开，所以还得青蛙趴，开胯 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:44:14

• 哦，我说呢。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:45:06

• 你能蹲那么开那么低、膝盖还能保持在脚尖正上方吗？（侧面看，膝盖不往前压） -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:47:34

• 好像可以但不能持久。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:52:55

• 同时上身正直、不往前倾？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:54:00

• 特地在镜子前试了一下，答案是可以。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 15:58:58

• 手撑在膝盖上有些帮助。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 16:01:13