最好是户外吧。腰椎不好，神经压迫了，得快速增肌增加保护层。

所有跟帖： 

• 怎么增？我的想学速成，哈，忽然记起来以前的什么什么速成班，不知道现在还有没有。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:54:24

• 北欧健走，拿着棍子的那种，你去查查。 -气死猫- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 10:01:11

• 你会走不？哥也有点好奇，要不也去整两根棍子试试，还能打狗 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 09:55:14

• 肯定得走啊，他昨天语气很吓人，命悬一线似的。我要去迪卡龙买打狗棍了。 -气死猫- ♂ (0 bytes) () 02/26/2026 postreply 10:02:56