抑郁这个东西是可以通过意志力预防的。抑郁不会一天之间突然开始，也不会一下子就到严重不可逆的程度。

抑郁一定是一点点开始的，比如总是心情不好，不想动，不想社交，如果放任这种情况抑郁就会越来越严重。

所以每个人要对抑郁有一定的警惕意识，要反省，一旦发现自己有这种苗头，不管有什么缘由要马上说服自己改变生活状态。简单地说就是要一哆嗦，把这种状况抖落下去，开始不一样的生活，比如强迫自己去运动，徒步，跟朋友见面，甚至找个没人的地方大喊大叫都比在家郁郁寡欢憋着强。

如果觉得自己有欲望出去约个炮也行。有些抑郁就是跟性压抑有关的，这个要自己判断。过后不后悔就行。

总之就是一旦有症状就要改变生活方式，这和意志力有一定关系，有不少人就是跟自己过不去老走不出来越搞越严重。

说到底人要活得简单一些无脑一些，成天为爱伤神，为国家命运忧虑，为宇宙大小钻牛角尖的，大概率抑郁。

早早地想开人就是来世上瞎溜达一圈这个道理最重要。

抑郁到一定程度该吃药就吃药，简单地说就是让你吃了高兴的药，没必要顾虑太多，除非你担心以后没法持枪了。。。这些药可比喝酒买醉对身体好多了。

所有跟帖： 

• 是的。神经大条。钝感。也是修炼。我是一个高度敏感的人，对人生和世界充满悲观，活生生要给自己修炼成钝感，就是追求内心平静 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:05:15

• 哈哈。我高中时候有段时间老琢磨宇宙有多大这个问题，有一天突然觉得自己有点发呆了，就立马停下了，宇宙多大关我屁事！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:06:54

• 听上去好像和吸大麻一个效果。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:28

• 大麻的确有一定的药用价值。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:09

• 你用话痨来掩饰 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:36

• 也不是掩饰。如果掩饰、我就不会说出来了。可以算用话痨来开解 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:51

• 更准确 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:40

• 一般而言，话多的人不大容易抑郁。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:11:12

• 有一种叫阳光型抑郁。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:15:27

• 就是回避，不面对 -江南韵- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:10:55

• 把感觉给理论化，抽离化 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:31:27

• 那就做一个乐观的悲观者吧。 -着墨- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:12:16

• 尽量肤浅，追求形式主义 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:14:44

• 过着不是自己不愿意不想活着的日子，时间都用来忧郁了，不忧郁才难。活成自己喜欢的那种生活，一定爽歪歪。哪有时间忧郁。 -田园式生活- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:06:13

• 问题是大多数人过得并不如意，那么就需要自我调适。都如意当然就没抑郁了。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:09:56

• 人生十有八九不如意。集中精力享受如意的那部分，体验人生快乐时光！别纠结不如意，别在意不如意。 -田园式生活- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:14:01

• 无主席这类型，大大咧咧的，不会抑郁 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:07:56

• 只要你不尴尬，尴尬的就是别人，抑郁的也是别人！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:08:52

• 人前人后有可能不一样 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:13:25

• 张朝阳说自己治愈了抑郁症，没有吃药 -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:13:43

• 完全可能，我觉得意志力很重要，小时候生活太舒适的人老了生活不顺的更可能走向抑郁。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:17:13

• 他还是深度抑郁，但是过程也脱层皮了 -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:19:56

• 估计和灵魂对话了。 -冷月亮- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:36:52

• 他说有暗物质存在，我挺喜欢他的访谈的， -heka- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:40:31

• 问题是忧郁的不认为自己忧郁，估价常有理也是郁郁前兆 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:17:04

• 常有理好像是这儿的一个女ID。你啥意思呀? ：）） -冷月亮- ♀ (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 13:37:56