今天的瑜伽练习～ 送我一朵小红花 ：D

主要是 臀腿力量， 平衡支撑， 慢控

虽然好些错误，我也要送给自己一朵小红花 ：D

 

所有跟帖： 

• 朵拉级别的家坛舞星 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:23:43

• 这话说的～ 我舞蹈老师要是看到该觉得我给他抹黑了 ：D -Bluebell- ♀ (32 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:30:31

• 以后教会的怎么劝我都不会同意，祈祷的难度已经这么高了。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:24:21

• 也许这样祈祷请求容易被满足。 -zuomo- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:25:51

• 得到一朵苗盼送的小红花。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:27:30

• 哈哈哈！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:32:07

• 没看懂， 何出此言呢 ？ ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:31:41

• 开头和结尾看上去都很虔诚。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:32:55

• 好美！我们做的的像体育老师教的. -yanyaner- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:45:11

• 哈哈！ 谢谢亲！ 敝帚自珍 ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:23:24

• 赞，送你一朵小红花 -青柏- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 16:55:51

• 谢谢青柏小红花 ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:21:20

• 不错。 -老九不能走- ♂ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 17:31:33

• 谢谢！ 见笑了 ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:20:27

• 把瑜伽改编成舞蹈还挺好看的。喜欢这种中级难度的瑜伽。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 17:43:15

• 这是初级班的水平，好几个基本体式都做不到位 ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:18:05

• 再练一段时间你就能跳这个了：） -dahaiyang- ♂ (81 bytes) () 01/15/2026 postreply 17:50:04

• 哈哈哈！ 奔着这目标努力！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 18:19:52