Bruce Lee 的 Dragon Flag 运动

所有跟帖： 

• 你的core了得！我一个朋友做DIEP手术后伤到腹肌了，今天她还跟我说现在健身房很多动作没法练 -sac- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:00:47

• 深层上腹部穿孔器？ -HenryLi- ♂ (33 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:07:19

• 核心力量了得！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:01:32

• 对我来说做这个升龙旗的动作倒也是一点不困难。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:08:38

• 你的腰肌腹肌力量很好！ -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:03:47

• 谢谢。这个动作还需要臀部肌肉的参与。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:09:29

• 练到家了 啥动作都行 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:09:13

• 还是有一些动作没有解锁。 -HenryLi- ♂ (117 bytes) () 12/17/2025 postreply 21:10:56

• 还有 -京男- ♂ (188 bytes) () 12/18/2025 postreply 00:55:12

• 我以前说过，绝对不去挑战什么极限，安全最重要。比如你说的这个情况，那手指折断了就悲剧了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 04:33:29

• 李兄身怀绝技。赞。 -萨克斯风- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:39:33

• 萨兄果酱了，谢谢鼓励啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 04:28:14