你膝盖不好跳绳，慢走还可以，还有种运动脚踝的动作很有帮助。

来源: 早春二月 于 2025-12-05 18:03:41 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 我的跑步机给别人了，我跳绳吧 由 每天砍树 于 2025-12-05 17:58:57

所有跟帖： 

• 太慢也没用，要心跳到多少，忘了 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 18:08:34

• 当然尽量快，但你得照顾关节的感受，，120以上 -早春二月- ♀ 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 18:11:39

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