除了倒走，八段锦包含了后几式，都类似。

所有跟帖： 

• 还是不一样。八段锦那点微不足道的站，如何赶得上30分钟的站桩。八段锦的举手动作，如何赶得上二三百个担山 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 11:05:12

• 你这是发扬光大了八段锦，基础动作大差不差的。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 11:11:04

• 八段锦之站何足道 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/19/2025 postreply 11:11:28