不需要高水平的，找到适合自己的能长期坚持的运动方式，这个是关键。我楼上贴的这位把老公熬成爹的就是温柔的自律。

她的“自律”其实很温柔很多人听到自律，想到的是咬牙坚持、不近人情的那种硬逼自己。
可她的方式，更像是和自己约定——每天的瑜伽，不是完成任务，而是让身体舒展、让心安定。饮食，她不盲目节食，更不追流行的极端减肥法，而是吃得清淡又多样化。海鲜、水果、蔬菜是餐桌上的常客。睡眠，拍戏时的通宵早已成为过去式，她会尽量保证晚上11点前睡觉。