运气就是撞大运的意思吧

做好姿势后，双眼微闭，面部表情似笑非笑，嘴轻闭，舌尖抵上牙膛，想象身体在大海中沉浮，双手似抱一球，不能让它飞了也不能让它爆了

吸气时意念领着从手心进入，沿两臂入脑，做腹式呼吸

吐气时气经眼鼻口向下，进入丹田

吸和吐时要轻，感觉鼻尖贴个轻柔的小纸条都不会被扰动

站桩作为竞技功时要做周天运转，老爹教俺时说你就练健身好了

大致如此，毕竟俺也有十几年没练了