一边

来源: 苗盼盼 于 2025-11-14 09:14:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (102 bytes)
回答: 好的，多谢苗老师：） 由 故乡月最明 于 2025-11-14 09:13:38

呼气一边用腹肌的力量往里挤腹部。把呼气和挤压在同一个动作中完成

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• 好的。 -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2025 postreply 09:17:03

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