苗哥，我昨晚扎了一下马步，感觉是屁股不要翘，所谓“圆股”。

来源: mars2020 于 2025-11-12 08:47:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 哦，那就是要把腰椎也拉直。把尾闾往里收 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 08:49:28

• 应该是这样，我再继续体会，练核心力量，都是要收。 -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 08:55:49

请您先登陆，再发跟帖！